Ξεχάστε την τελευταία απώλεια βάρους από κάποια «μοδάτη», ανορθόδοξη δίαιτα που ακολουθήσατε, αλλά ξαναπήρατε τα κιλά πίσω. Η επιστήμη της διατροφής μπορεί να έχει ήδη βρει λύση στο πρόβλημα «ποια δίαιτα είναι η καλύτερη δίαιτα για εσάς και μόνο εσάς προσωπικά;». Οι ειδικοί λένε ότι μια εξατομικευμένη προσέγγιση θα μπορούσε να μετασχηματίσει τον τρόπο που οι άνθρωποι χάνουν βάρος.
Μπορεί ήδη να έχεις διαβάσει για τα «μυστικά» ελέγχου του βάρους … αλλά και για το ποιοι είναι οι μύθοι που πλανώνται για την απώλεια βάρους. Πότε όμως μπορείς να είσαι σίγουρος ότι μπορείς να ελέγξεις το βάρος σου αποτελεσματικά; Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για μια διαρκή προσπάθεια, με σταθερά βήματα, ώστε τα κιλά να μην έρχονται και φεύγουν συνέχεια επηρεάζοντας την ψυχική διάθεση αλλά και την υγεία σου! Ποια είναι αυτά τα βήματα;
Ακολούθησε αυτούς τους κανόνες διατροφής και είναι σίγουρο πως θα αδυνατίσεις:
Φανταζόσασταν ποτέ ότι η μουσική μπορεί να σαμποτάρει τη δίαιτά σας; Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι ο τρόπος που τρώμε αλλά και η συνολική ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος ή τα συναισθήματά μας, το πόσο μεγάλη ποικιλία έχουμε στο τραπέζι ή στο ψυγείο μας, το αν τρώμε μόνοι μας ή με παρέα, μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Αλλά μάλλον λίγοι θα φανταζόσασταν ότι η μουσική, τα χρώματα ή ο φωτισμός ενός χώρου μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε! Κι όμως, αλλιώς τρώμε με τζαζ και κλασική μουσική, και διαφορετικά με ποπ ή ροκ!
Το καλοκαίρι μπήκε πια για τα καλά και η θερμοκρασία ωθεί το μυαλό και το σώμα μας να αναζητάει συνεχώς μια παραλία. Με κάθε ευκαιρία όλοι προσπαθούν να βρεθούν έστω και για λίγες ώρες σε μια παραλία και να απολαύσουν ένα μπάνιο. Οι διατροφικές παγίδες της παραλίας όμως πολλές φορές δυσκολεύουν τη δίαιτα όσων ακόμα βρίσκονται σε προσπάθεια να χάσουν κάποια κιλά του χειμώνα.
Το καλοκαιράκι φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του… Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει μέσα σε αυτό τις διατροφικές μας παρασπονδίες, πήραμε και 2-3 κιλάκια πιθανώς, και αρχίζει να μας προβληματίζει και πάλι το πώς θα μπούμε σε μια σειρά όσον αφορά τη διατροφή μας. Τα βλέμματα στραμμένα στη μαγική λέξη που αρχίζει από Δ… ναι, τη δίαιτα εννοώ, σωστά καταλάβατε!
Σίγουρα γνωρίζουμε πολύ περισσότερα σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες, και κάθε μέρα προστίθεται άλλο ένα λιθαράκι στις γνώσεις των διαιτολόγων! Αλλά ακόμα υπάρχουν πολλά επιστημονικά αναπάντητα ερωτήματα και ο κατάλογος είναι μακρύς!
Σίγουρα ακούτε, διαβάζετε, ψάχνετε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τομείς που αφορούν τον έλεγχο του βάρους, την ευεξία, την πρόληψη εμφάνισης χρόνιων ασθενειών. Και σίγουρα επίσης έχετε «συναντήσει» πολλάκις τη σημασία της υιοθέτησης μιας ισορροπημένης διατροφής που βασίζεται στο μέτρο, την ποικιλία και την ισορροπία σε όλα τα παραπάνω. Πολλές φορές όμως το μέτρο είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί για την πλειοψηφία του κόσμου. Και σίγουρα δε βοηθάνε και οι συνθήκες…
Πόσες θερμίδες έχει αυτό; Να το φάω; Μακάρι όλα τα τρόφιμα να ήταν calorie-free και γιατί ότι είναι νόστιμο παχαίνει;
Μήπως όλα αυτά είναι σκέψεις και ερωτήσεις που απευθύνετε πολύ συχνά στον εαυτό σας; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε, λοιπόν, σε μερικές από αυτές.
Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία που δημοσιεύονται από το Σωματείο Υποστήριξης Γονιμότητας «Κυβέλη», παγκοσμίως ενενήντα εκατομμύρια ζευγάρια αντιμετωπίζουν προβλήματα τεκνοποίησης ενώ η Ελλάδα αριθμεί περισσότερο από 300.000 υπογόνιμα ζευγάρια αναπαραγωγικής ηλικίας τα οποία έχουν υποβληθεί κατά μέσο όρο τουλάχιστον μία φορά στη διαδικασία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
