Η Καλλισθενική γυμναστική (Calisthenics) είναι μια μορφή σωματικής εκπαίδευσης που επικεντρώνεται, στο να σας διδάξει, τον σωστό τρόπο διαχείρισης του δικού σας σωματικού βάρους, χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή και καθόλου εξοπλισμό για να γυμναστείτε.
Fitness
Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση και αθλείσαι, τότε σίγουρα έχεις μέρες που η ενέργειά σου είναι πεσμένη και οι επιδόσεις σου χαμηλές. Σκέφτεσαι πως θα που θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις ένα boost δύναμης και ενέργειας.
Εκτός αυτού όμως, σίγουρα θέλεις να χτίσεις μυϊκό όγκο, όσο πιο γρήγορα γίνεται και να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν. Δεν χρειάζεται να το ονειρεύεσαι άλλο. Τώρα μπορείς να κάνεις όλες σου τις επιθυμίες, πραγματικότητα.
Ας μιλήσουμε για τους κοιλιακούς σας. Το six pack των κοιλιακών είναι το αποτέλεσμα της παρουσίας μυών σε συνδυασμό με την απουσία λίπους.
Είτε νιώθουμε εξαντλημένοι είτε συναισθηματικά ευάλωτοι, μελαγχολικοί ή θυμωμένοι, υπάρχει ένα είδος γυμναστικής που υπόσχεται να αλλάξει τη διάθεσή μας.
Όλοι γνωρίζουμε πια τι είναι η Zumba αφού ακούγεται παντού, βρίσκετε παντού και έχει φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο.
Σας φαίνεται δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας το πρωί και να αρχίσετε τη μέρα σας έτοιμοι να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, καθώς και κάτι καλό για την υγεία σας; Εμείς σας δίνουμε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να κάνετε μια ιδανική πρωινή προπόνηση!
Σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, μόνο δύο εβδομάδες χωρίς τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκές και μεταβολικές μεταβολές που θα μπορούσαν ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και πιθανώς ακόμη και πρόωρου θανάτου.
Μια νέα τάση στο fitness αναδύεται στη Νέα Υόρκη, ονόματι ConBody: στο πνευματικό τέκνο του πρώην μεγαλέμπορου νακρωτικών Coss Marte, όλοι οι εκπαιδευτές είναι πρώην κατάδικοι, που παραδίδουν μαθήματα fitness βγαλμένα από τη φυλακή, σε πολυτελείς αίθουσες του Μανχάταν.
Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας όσον αφορά την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή.
Είναι μόδα ή είναι κάτι που ήρθε για να μείνει; Αυτό είναι κάτι που θα το δείξει ο χρόνος. Ωστόσο, το CrossFit έχει εκατομμύρια θαυμαστές σε ολόκληρο τον κόσμο αλλά και στην Ελλάδα.