H πλειοψηφία του κόσμου ξεκινά το γυμναστήριο ή την γυμναστική γενικότερα προσπαθώντας να πετύχει τα μέγιστα σε όσο το δυνατό συντομότερο χρόνο.

Ο καιρός σιγά σιγά ανοίγει και όλοι τρέχουμε στα γυμναστήρια. Στόχος το τέλειο σώμα για την παραλία. Και εκεί είναι που αναρωτιόμαστε πού πρέπει να ρίξουμε το μεγαλύτερο βάρος της άσκησης για το τέλειο αποτέλεσμα! Στην αερόβια άσκηση ή στα βάρη???

Τα application για smartphone που καταμετρούν τα βήματα που κάνουμε μέσα στη μέρα, μπορεί να είναι όχι απλώς χάσιμο χρόνου, αλλά και επικίνδυνες, σύμφωνα με έναν ειδικό.

Καθώς το καλοκαίρι μας αποχαιρετά σιγά-σιγά, το ίδιο επιθυμούμε και για τα περιττά κιλά που έκαναν την εμφάνισή τους στις διακοπές και δεν λένε να μας αφήσουν.

Πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Ασκείστε με πείσμα αλλά δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Χάνετε μήπως βάρος ενώ θέλετε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα;

Τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί. Η μάζα τους αυξάνεται σημαντικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μετέπειτα, μέχρι την ηλικία των 50 περίπου ετών, παραμένει σταθερή. Αν και ο περισσότερος κόσμος αναγνωρίζει τη σημασία της διατροφής για τη διατήρηση υγιών οστών, λίγοι αντιλαμβάνονται την ανάγκη που έχουν και τα οστά να «γυμνάζονται».

Πολλές φορές θέλοντας να φτάσουμε τα επιθυμητά μας αποτέλεσμα σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα, πιέζουμε τον εαυτό μας περισσότερο απ’ όσο πραγματικά αντέχει. Πώς θα το καταλάβουμε όμως; Ποιά είναι τα σημάδια;

Όντας παλιά αθλήτρια στο άθλημα της ποδηλασίας (από το 2001) μέχρι και σήμερα και «περνώντας» και από την  επαγγελματική ομάδα της C.C.BOURGAS (2007-2009), θα ήθελα με μεγάλη μου χαρά να σας γνωρίσω με την ποδηλασία!!

Τα δραστήρια άτομα είναι συνηθισμένα να χρησιμοποιούν τακτικά το σώμα τους και τους μυς τους με μια ορισμένη ισχύ.

Οι ασκήσεις μέσα στο νερό βοηθούν πολύ, καθώς η αντίσταση του υγρού στοιχείου αυξάνει τον βαθμό δυσκολίας αλλά δίνει και καταπληκτικά αποτελέσματα!