Τα τελευταία χρόνια, τα περισσότερα παιδιά έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Πολλοί γονείς και προπονητές, ωστόσο, αμφισβητούν την ασφάλεια των ασκήσεων με αντιστάσεις για την ανάπτυξη των παιδιών. Οι πιο  πρόσφατες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η προπόνηση δύναμης μπορεί να ενσωματωθεί στο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης του παιδιού ή όσον αφορά τον αθλητισμό σαν άσκηση ρουτίνας χωρίς να προκαλεί κάποιο τραυματισμό ή προβλήματα στην ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης θα πρέπει να καταρτιστεί με τη βοήθεια ενός πεπειραμένου επαγγελματία, λαμβάνοντας υπόψη τις κατάλληλες προφυλάξεις.

Η γλυκοζαμίνη έχει χρησιμοποιηθέι για την θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και βοηθάει στην διέγερση των κυττάρων του χόνδρου για να συνθέσουν γλυκοζαμινογλυκάνες και πρωτεινογλυκάνες.Σε μελέτες που έχουν γίνει η χορήγηση απο το στόμα θειικού άλατος γλυκοζαμίνης είχε θετικές επιδράσεις στην αρθρίτιδα.

Η γλυκοζαμίνη έχει χρησιμοποιηθέι για την θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και βοηθάει στην διέγερση των κυττάρων του χόνδρου για να συνθέσουν γλυκοζαμινογλυκάνες και πρωτεινογλυκάνες.Σε μελέτες που έχουν γίνει η χορήγηση απο το στόμα θειικού άλατος γλυκοζαμίνης είχε θετικές επιδράσεις στην αρθρίτιδα.

Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη και ευχάριστη και αυτό είναι κάτι που τα παιδιά φαίνεται να το γνωρίζουν ενστικτωδώς. Τα παιδιά έχουν την τάση να είναι σωματικά δραστήρια με φυσικότητα όπως μπορούν να βεβαιώσουν πολλοί εξουθενωμένοι γονείς. Τις περισσότερες δραστηριότητες τις εκτελούν σε διακεκομμένα αλλά μάλλον έντονα διαστήματα. Μεγαλώνοντας και περνώντας από την εφηβεία στην ενηλικίωση, τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας σταδιακά μειώνονται.