Οι γυναίκες που θυμούνται τα σχόλια που έκαναν οι γονείς τους, όταν ήταν παιδιά, σχετικά με το βάρος τους, είναι πιο πιθανό να είναι δυσαρεστημένες με την εμφάνιση και τα κιλά τους ως ενήλικες, σύμφωνα με έρευνα, η οποία διαπίστωσε επίσης ότι είναι πιο επιρρεπείς στα περιττά κιλά και την παχυσαρκία.
Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα, χαμηλά επίπεδα βιταμίνης d και αυξημένες εκκρίσης ορμονών από τον παραθυρεοειδή αδένα, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης σε ηλικιωμένα άτομα. Ο συσχετισμός μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης d και εμφάνισης ψυχιατρικών διαταραχών υπήρξε αντικείμενο μελέτης πολλων προγενέστερων μελετών εδώ και πολλά έτη και τα νέα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ουσιαστικά αυτή την πρόταση. Τα επίπεδα ορμονών του παραθυρεοειδούς αδένα φαίνεται να είναι 5% υψηλότερα σε άτομα με ήπια κατάθλιψη και κατά 33% υψηλότερα σε άτομα με βαριά κατάθλιψη. Επιλέον, τα ηλικιωμένα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν κατά μέσο όρο 14% χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης d σε σύγκριση με υγιή ηλικιωμένα άτομα.
Νιώθεις ευερεσθησία, κούραση και δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς; Ίσως απλά χρειάζεσαι ένα ποτήρι νερό όπως δείχνει μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition.
Γνωρίζαμε οτι η μέτρια κατανάλωση κρασιού βοηθάει στην καλή καρδιαγγειακή υγεία, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, επιδρά θετικά και στην ψυχική υγεία!
Κατά την περίοδο της εφηβείας εντείνεται η ενασχόληση του ατόμου με το σώμα του και η εικόνα που έχουν οι έφηβοι για το σώμα τους αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξής τους. Όμως, είναι συχνό το φαινόμενο πολλοί έφηβοι -και κατά κύριο λόγο κορίτσια- να νιώθουν δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Τέτοια συναισθήματα τροφοδοτούνται και ενισχύονται από τα σωματικά πρότυπα που προβάλλονται σε κοινωνικό επίπεδο, καθώς και από τη «διαιτομανία» που χαρακτηρίζει ιδιαιτέρως τη χώρα μας. Αν και έως ένα βαθμό τέτοια συναισθήματα είναι δικαιολογημένα, εάν επιμείνουν ή ενταθούν μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρότερα προβλήματα.
Με αφορμή μια έρευνα χρόνων του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Καρλσρούης στη Γερμανία, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal Psychology of Sport and Exercise, κάναμε μια ανασκόπηση στις πρόσφατες μελέτες που τονίζουν τη σημασία της συστηματικής άσκησης και της καλής διατροφής σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου.
Κατά καιρούς, όλο και κάποιο, δυσάρεστο δυστυχώς, συμβάν φέρνει στο επίκεντρο της επικαιρότητας το μεγάλο πρόβλημα της ψυχογενούς ανορεξίας (ή ευρέως γνωστότερη νευρική ανορεξία). Είτε επρόκειτο για φωτομοντάζ, είτε για πραγματικότητα, σημασία έχει ότι η ασθένεια αυτή πλήττει αρκετές νεαρές συνήθως κοπέλες και τα ποσοστά εμφάνισής της αυξάνονται.
Οι περιπτώσεις ψυχογενών διατροφικών διαταραχών στην εποχή μας, αυξάνονται καθημερινά με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν εξειδικευμένη βοήθεια και υποστήριξη. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για την ύπαρξη τους, την σημαντικότητά τους και τους κινδύνους που εγκυμονούν.
«Όλα είναι στο κεφάλι σου. Μη δίνεις σημασία». Κάπως έτσι προσπαθούμε να προσπεράσουμε ως άνευ σημασίας το άγχος και τη νευρικότητα που προκαλούν τα καθημερινά προβλήματα και η κακή ψυχολογική κατάσταση. Ο καθηγητής στο Χάρβαρντ δρ Χέρμπερτ Μπένσον, ο πρώτος γιατρός από τη Δύση που έγραψε εγχειρίδιο κατά του στρες, επιμένει πως το μυαλό επηρεάζει σημαντικά το σώμα «κι ας μην το πιστεύουν οι περισσότεροι».
