Ένα από τα τρόφιμα που λαμβάνει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή μας την περίοδο της νηστείας είναι το ταχίνι και ο χαλβάς. Παράγεται με ειδική επεξεργασία από τους σπόρους σουσαμιού και η διατροφική του αξία είναι βαρυσήμαντη.

Εάν εμφανίσετε πρήξιμο ή φούσκωμα στη κοιλιακή χώρα…τότε…..

Η διαφορά μεταξύ vegan και vegetarian(χορτοφάγοι), είναι ότι οι vegans εξαλείφουν όλα τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή τους, συμπεριλαμβανομένων γαλακτοκομικών και άλλα προιόντα που παράγονται από τα ζώα όπως τα αυγά. Αυτοί που ακολουθούν έναν vegan τρόπο ζωής γενικά δεν φορούν δέρμα και αποφεύγουν τα προϊόντα που κατασκευάζονται από ζώα όπως μαλλί, μετάξι και δέρμα ζώων.

Μία νέα ολοένα αυξανόμενη τάση των νέων και δη των κοριτσιών να περιορίζουν την κατανάλωση φαγητού εάν πρόκειται να βγούν για να εξισορροπήσουν το ποσό των καταναλισκομένων θερμιδών με την κατανάλωση ποτού.Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα τα οποία χαρακτηρίζονται απο το συγκεκριμένο νέο νόσημα, ελέγχουν ενδελεχώς την περιεκτικότητα των τροφίμων στα θρεπτικά συστατικά τους και ζουν υπό τη σκιά της συνεχής μέτρησης του σωματικού τους βάρους.

Ο καφές είναι ίσως το πιο διαδεδομένο ρόφημα σε όλο τον κόσμο, άρρηκτα συνδεδεμένο με το πρωινό μας ξύπνημα και την άμεση ενεργοποίηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου μας. Οι επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ στην υγεία μας έχουν αποτελέσει από καιρό ένα αμφιλεγόμενο θέμα, με τους υποστηρικτές του να διαλαλούν την αντιοξειδωτική δράση του στα κύτταρά μας και την βραχυπρόθεσμη ενίσχυση της μνήμης μας και τους «επικριτές» του που ενοχοποιούν την κατανάλωση του για πληθώρα δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία όπως η αϋπνία, ο εκνευρισμός, η δυσπεψία, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το τελευταίο «κύμα» των επιστημονικών στοιχείων ωστόσο, φέρνει καλά νέα στους λάτρεις του καφέ.

Για τον έλεγχο του σωματικού βάρους, δεν χρειάζεται να βρεθούμε σε παροξυσμούς και σε μέρες με στέρηση. Αν ελέγξουμε την όρεξη μας, τότε μπορούμε πολύ εύκολα να είμαστε πιο ήρεμοι ως προς τη πορεία του σωματικού μας βάρους.

Η περίοδος της Σαρακοστής αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να «αποτοξινωθούμε» από την κατανάλωση κρέατος. Γι’ αυτό το λόγω γεμίζουμε τα γεύματά μας με φρούτα και λαχανικά. Πέντε χρώματα φρούτων και λαχανικών μπορούν να γεμίσουν το σαρακοστιανό μας τραπέζι.

Η υπερβολική αύξηση ή η μείωση του σωματικού βάρους, εμφανίζεται σε περιόδους ψυχολογικής έξαρσης. Τέτοιες περίοδοι, είναι είτε με σημάδια ευδιαθεσίας είτε με έντονη μελαγχολία.Στη περίοδο της έντονης ευδιαθεσίας, η τάση για ακολουθία ακραίων κινήσεων περιοριζεται σε ένα μικρό χρονικό διάστημα, κατά το οποίο ελέγχεται πιο σωστά.

1.Η σοκολάτα παχαίνει!

Όχι, η σοκολάτα δεν παχαίνει. Εμείς παχαίνουμε όταν δεν την καταναλώνουμε με μέτρο. Η μαύρη σοκολάτα που προέρχεται από τη σκόνη του κακάο, δεν περιέχει κορεσμένο λίπος από το γάλα και το αυγό που προστίθεται κατά την παρασκευή της σοκολάτας γάλακτος ούτε κενές θερμίδες από τη ζάχαρη που προστίθεται για να αυξήσει τη γλυκύτητά της.

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα αλλά πολλές φορές το μεγαλύτερο μας εμπόδιο είναι ο ίδιος μας ο ΕΑΥΤΟΣ με τις εκατοντάδες δικαιολογίες που βρίσκει για να μην ξεκινήσει δίαιτα:
Μήπως έχετε πει κάποιες από τις παρακάτω φράσεις;