Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην παραδοσιακή ιατρική το βασικό φαρμακευτικό τμήμα του ήταν ο πυρήνας του. Επίσης, θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας ενώ ο Νομπελίστας G.S.Whipple, το 1934, χαρακτήρισε το βερίκοκο ισάξιο του συκωτιού όσον αφορά την αναδημιουργία της αιμοσφαιρίνης.
Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα; Ίσως η παραπάνω ερώτηση να φαίνεται πολύ ιδανική για να είναι αληθινή. Και όμως δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα για να έχετε τα αποτελέσματα τα οποία θέλετε. Ακολουθώντας τις παρακάτω εύκολες αλλά αποτελεσματικές αλλαγές μπορεί πραγματικά να βοηθηθείτε στο να χάσετε βάρος.
Τρώτε μέχρι το σημείο που νιώθετε ικανοποιημένοι, ή τρώτε έως ότου αισθάνεστε μια δυσφορία – βάρος στο στομάχι σας; Η νέα έρευνα δείχνει ότι συνήθως τρώγοντας μέχρι να νιώσουμε το στομάχι μας πολύ βαρύ μπορεί να αποβεί καταστρεπτικό για την υγεία μας.
Όσο άδικο και αν φαίνεται, οι άνδρες τείνουν να χάνουν το βάρος γρηγορότερα από τις γυναίκες. Αλλά, υπάρχουν κάποιοι φυσιολογικοί παράμετροι που κάνουν αυτή τη διαφορά:
Συχνά οι γυναίκες αναφέρονται στις μεταβολές των ορμονών τους και την επιβράδυνση του μεταβολισμού που εμφανίζουν καθώς μεγαλώνουν. Εδώ παρουσιάζονται οι νέοι κανόνες για την απώλεια βάρους μετά τα 40,με τρεις εύκολους τρόπους ώστε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς.
Τα προϊόντα που είναι χαμηλά σε λιπαρά δεν αποτελούν πανάκεια για το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Σαφώς η αντικατάσταση τροφίμων…υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος με τρόφιμα χαμηλότερης περιεκτικότητας σε λίπος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που κάνει προσπάθεια να μειώσει το βάρος του.
Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι όταν κάνουμε μια διατροφή για να αδυνατίσουμε δεν πρέπει να θέλουμε να καταπολεμήσουμε την πείνα.Αν αυτό συμβεί σημαίνει πως οι θερμίδες που μας προσφέρουν τα γεύματα είναι πάρα πολύ λίγες ή είναι άσχημα κατανεμημένες .Αν μετά τη διόρθωση αυτών των παραμέτρων εξακολουθεί να υπάρχει πρόβλημα…,τότε είναι πιθανό να βιώνουμε τη δίαιτα από ψυχολογικής πλευράς ως στέρηση , οπότε προτείνουμε κάποιες μικρές οδηγίες για να αντιμετωπίσουμε την πεινα.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.Ο πρώτος κανόνας για όποιον θέλει να αδυνατίσει ,είναι να αντιλαμβάνεται την δίαιτα ως οριστική αλλαγή των συνηθειών του και όχι ως μια σύντομη περίοδο κατά την οποία προσπαθεί να χάσει μερικά κιλά και ύστερα να ξαναρχίσει να τρώει όπως πρώτα. Η απόφαση να ακολουθήσουμε μια σωστή δίαιτα σημαίνει να κάνουμε το πρώτο βήμα προς μια σωστή διατροφική εκπαίδευση.Η ανάγκη να πραγματοποιήσουμε μια οριστική αλλαγή γεννιέται από το γεγονός ότι μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης ενέχει κινδύνους.
Σίγουρα μπορώ να στοιχηματίσω τι αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Ακολουθούσατε πάντα πιστά την διατροφή σας για εβδομάδες (ή μήνες) και νιώθατε καλά με τον εαυτό σας και την πρόοδο που είχατε κάνει. Το επιθυμητό βάρος ήταν πολύ κοντά στον στόχο σας και όλα πήγαιναν καλά. Μέχρι που ήρθε η στιγμή να εξαπατήσετε τον εαυτό σας και να χαλάσετε την διατροφή σας.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα παιδιά προσπαθούν να ανεξαρτητοποιηθούν από το σπίτι και τους γονείς και να διαμορφώσουν το χαρακτήρα τους σύμφωνα με τους καινούριους ρόλους στους οποίους καλούνται να ανταποκριθούν. Ταυτόχρονα, οι επιρροές των φίλων μεγαλώνουν και οι έφηβοι πολλές φορές ακολουθούν τη συμπεριφορά των συνομηλίκων τους αποζητώντας με αυτό τον τρόπο κοινωνική και συναισθηματική αποδοχή.
