Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
Πιο αδύνατη σε 7 ημέρες: Οι ασκήσεις που θα λιώσουν τους πόντους από όλο το σώμα - dietup.gr - Page 3

Πιο αδύνατη σε 7 ημέρες: Οι ασκήσεις που θα λιώσουν τους πόντους από όλο το σώμα

pioadynathse7meres_home.jpg

2

2)PLIE + ΟΡΘΙΑ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ

Με τα χέρια τεντωμένα κράτησε τα βαράκια μπροστά από τους τετρακέφαλους. Τα πέλματα των ποδιών είναι ανοικτά σχηματίζοντας γωνία μεταξύ τους. Λύγισε τα γόνατα και παράλληλα τράβηξε ευθεία τα βαράκια μπροστά από το θώρακα και τους αγκώνες ανοικτούς. Κάνε την ίδια άσκηση για ένα λεπτό συνεχόμενα.

arrow_previous arrow_next