• Τι να φάω σήμερα (και κάθε μέρα)

    Βάλτε ποικιλίαΟι άνθρωποι χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά Περισσότερα...
  • Γιατί παρατρώμε;

    Πολλοί άνθρωποι αναρρωτιούνται για τους λόγους που, ενώ καταλαβαίνουν ότι Περισσότερα...
  • Ο τρόπος που τρως αποκαλύπτει την προσωπικότητά σου

    Όλοι είμαστε διαφορετικοί μεταξύ μας. Ας δούμε λοιπόν πώς ο Περισσότερα...
  • Όχι άλλο μόνο θερμίδες?

    Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από ένα σωρό αριθμούς… Πόσο χρονών είσαι; Περισσότερα...
  • Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!

    Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι παραλείπουν το πρωινό τους και αυτό Περισσότερα...
  • 5 λόγοι για να γίνετε (σχεδόν) χορτοφάγοι

    Η στροφή σε μια δίαιτα όπου κυριαρχούν τα φρούτα, τα Περισσότερα...
  • Πώς να μην ξανακάνετε δίαιτα ποτέ!

    Περάσατε καλά, εντυπωσιάσατε με το μαγιό στην παραλία και πιστεύετε Περισσότερα...
  • Χωρίς γλουτένη, αλλά με επιπλέον λιπαρά

    Η αντικατάσταση των καθημερινών βασικών τροφίμων με τρόφιμα χωρίς γλουτένη Περισσότερα...
  • Προσοχή στο σούσι

    Το σούσι, που ως γνωστόν περιέχει συχνά ωμό ψάρι, μπορεί Περισσότερα...
  • 4 εναλλακτικές επιλογές του πρωϊνού καφέ

    O καφές μπορεί να κατέχει  προνομιούχο θέση στην καθημερινότητα των Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Φασόλια φούρνου με παστουρμά

    Υλικά

        Φασόλια 500 γρ    
        Παστουρμάς 100 γρ χοντροκομμένος    
        Κρεμμύδια ξερά 2 τεμ ψιλοκομμένα    
        Ντοματοπολτό 1 κουταλιά σούπας    
        Ντοματάκι κον κασέ 1

    Περισσότερα...
  • Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες

    Υλικά

        Μοσχάρι 1 κιλό    
        Πατάτες 1 κιλό    
        Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ μεγάλο ψιλοκομμένο    
        Σκόρδο 3 σκελίδες ψιλοκομμένες    
        Λευκό ή ροζέ κρασί

    Περισσότερα...
  • Λάχανο κρασάτο

    Υλικά

        Λάχανο 1 κιλό περίπου    
        Κρεμμύδι ξερό 1 1/2 τεμ σε ροδέλες    
        Σκόρδο 2 σκελίδες ροδέλες    
        Σέλινο 1 κλωναράκι
        Πάπρικα γλυκιά κσι

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Γιατί χρειαζόμαστε τις διατάσεις?

    diataseis Η ευλυγισία είναι σημαντική επειδή οι ευλύγιστοι μύες επιτρέπουν στις αρθρώσεις να κινηθούν σε ένα πλήρες εύρος κίνησης. Ο καθένας μας έχει ανάγκη ένα καλό ποσοστό ευλυγισίας για να κινείται και να κάνει τις διάφορες δραστηριότητές του απρόσκοπτα, αποφεύγοντας την

    Περισσότερα...
  • Πώς να σχεδιάσεις ένα Προσωπικό Πρόγραμμα Άσκησης

    Τα ακόλουθα συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ασφαλές, αποτελεσματικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης. Οι νέοι ασκούμενοι θα πρέπει να περάσουν από ιατρικές εξετάσεις και να πάρουν την έγκριση από το γιατρό προτού ξεκινήσουν κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

    Περισσότερα...
  • Γυμναστική και πείνα!! Και όμως συνδέονται…

    alt Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε μπορεί να ενεργοποιήσουμε την πείνα μας με διαφορετικό τρόπο, τόσο σε ποσότητα όσο και σε είδος; Και τι εννοούμε λέγοντας ποσότητα και είδος; Έρευνες που έγιναν από τον

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7