• 5+1 Πράγματα που θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη υγεία της καρδιάς

    Η υγεία της καρδιάς είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Ανεξάρτητα Περισσότερα...
  • Το σκορβούτο ξαναχτυπά!

    «Φάε κανένα φρούτο παιδί μου, σκορβούτο θα πάθεις»: η προειδοποίηση Περισσότερα...
  • Γιατί τα κιλά που χάνουμε με τη δίαιτα… ξανάρχονται;

    Οι άνθρωποι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μετά Περισσότερα...
  • Το παγωτό ξυπνάει τον εγκέφαλο!

    Ποιο είναι το αγαπημένο σας πρωινό; Δημητριακά με γάλα, ψωμί Περισσότερα...
  • Mπρόκολο, λάχανο και αγγούρι – όπλα κατά της γήρανσης

    Μία ουσία που υπάρχει σε ορισμένα πράσινα λαχανικά μπορεί να Περισσότερα...
  • Τι λέτε λοιπόν για ένα φρούτο;

    ΑβοκάντοΤα αβοκάντο είναι εκ φύσεως πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και Περισσότερα...
  • «Αντιστρές» διατροφή...για μια καλύτερη ζωή!

    Το στρες έχει καθιερωθεί πια ως ο τρόπος ζωής του Περισσότερα...
  • Μεσογειακή διατροφή και άσκηση για υγεία και μακροζωία!

    Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί επανειλημμένα με μια σειρά από Περισσότερα...
  • Τι κοινό έχουν οι πιο υγιεινές κουζίνες του κόσμου;

    Στο βιβλίο του «The 5 Factor World Diet» ο διατροφολόγος Περισσότερα...
  • Ένα κύριο γεύμα VS μικρά και συχνά γεύματα!

    Αρκετές επίσημες και ανεπίσημες συζητήσεις των διαιτολόγων γίνονται γύρω από Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Μπακαλιαροκεφτέδες

    Υλικά

        Μπακαλιάρος παστός 200 γρ ξεκοκαλισμένος    
        Καλαμποκάλευρο 3 κουταλιές της σούπας.    
        Φαρίνα 1/2 φλυτζάνι του τσαγιού    
        Κρεμμύδια ξερά 2 τεμ μέτρια ψιλοκομμένα    

    Περισσότερα...
  • Ελιοψωμάκια

    Υλικά

        Φαρίνα 500 γρ    
        Γιαούρτι 1 κεσεδάκι    
        Ηλιέλαιο 1 γεμάτο κεσεδάκι από το γιαούρτι    
        Αυγά 2    
        Αλάτι-πιπέρι
        Ελιές ροδέλες 1

    Περισσότερα...
  • Φλογέρες γλυκές

    Υλικά

        Γάλα 1 λίτρο    
        Βούτυρο 250 γρ    
        Αυγά 5    
        Ζάχαρη 1 1/2 ποτήρι νερού    
        Σιμιγδάλι ψιλό 1 ποτήρι νερού    
       

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Αθλητική δραστηριότητα και διατροφή

    athlitikh drasthriothta kai diatrofh Η ικανότητα για εκτέλεση μυϊκού έργου εξαρτάται από διεργασίες που αποδίδουν ενέργεια στους μυς. Για τη λειτουργία τους οι μυς χρειάζονται οξυγόνο που παραλαμβάνεται με τους πνεύμονες από την ατμόσφαιρα και μεταφέρεται στους μυς με το αίμα.

    Περισσότερα...

  • Πώς να σχεδιάσεις ένα Προσωπικό Πρόγραμμα Άσκησης

    Τα ακόλουθα συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ασφαλές, αποτελεσματικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης. Οι νέοι ασκούμενοι θα πρέπει να περάσουν από ιατρικές εξετάσεις και να πάρουν την έγκριση από το γιατρό προτού ξεκινήσουν κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

    Περισσότερα...
  • Η γλώσσα του σώματος

    glossa somatos Γνωρίζετε ότι το 55% της επικοινωνίας πραγματοποιείται με τη γλώσσα του σώματος και τις εκφράσεις του προσώπου; Ο τρόπος με τον οποίο καθόμαστε, κινούμαστε ή εκφραζόμαστε μπορεί να επικοινωνήσει με ποικίλους τρόπους το μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε. Είναι λοιπόν

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7