Οι άνθρωποι αναρωτιούνται πως πρέπει να είναι, τι πρέπει να κάνουν για να γεμίσουν από αγάπη. Η απάντηση βρίσκεται μόνο σε μια λέξη: τίποτα. Η σωστή διαδικασία είναι να ξεχάσεις ότι νομίζει ότι πρέπει να είσαι, και να επιτρέψεις στην αληθινή σου φύση να ανέβει με ηρεμία στη επιφάνεια.
στον - dietup.gr - Page 47
Παρά τους μηχανισμούς που διαθέτει ο οργανισμός μας για την καταπολέμηση του πόνου, το ίδιο το στρες μπορεί να είναι η αιτία οδυνηρών παθήσεων. Για παράδειγμα είναι γνωστός ο ρόλος μιας δύσκολης μέρας στη δουλειά με στρες και ένταση που στο τέλος καταλήγει σε ημικρανία ή πονοκέφαλο άλλης μορφής, στο χρόνιο στρες, τα πράγματα εξελίσσονται διαφορετικά. Ο εγκέφαλος ενώ είναι ικανός στο σύντομο οξύ στρες να καταστέλλει τον πόνο, δεν μπορεί να τα καταφέρνει εξίσου καλά στο μακράς διάρκειας, χρόνιο στρες. Δεν είναι σε θέση να απελευθερώνει συνεχώς οποιοειδή και οι δυνατότητες του εξαντλούνται.
Συμβουλευτική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Pg.Dipl., MSc., City University, Λονδίνο
Λυσικράτους 18, 17455 Άλιμος
Τηλ.: 210 9827018
Η Ειρήνη Τζελέπη ειδικεύεται στον τομέα της Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας εφήβων-ενηλίκων.
Κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών (MSc.) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο City University του Λονδίνου καθώς και δύο μεταπτυχιακά διπλώματα εξειδίκευσης στην Ψυχοδυναμική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία (Diploma, Μanor House Centre for Psychotherapy & Counselling, Λονδίνο) και τη Δραματοθεραπεία (Pg.Dipl., University of Ηertfordshire, Hatfield).
Έχει εργαστεί επί τρία συναπτά έτη στο Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας επί της ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής υποστήριξης ασθενών με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, διαταραχές προσωπικότητας, διαταραχές διατροφικής συμπεριφοράς και επί πέντε χρόνια στο Σεξολογικό Ινστιτούτο Αθηνών, στον τομέα διάγνωσης και ψυχοθεραπείας σεξουαλικών δυσλειτουργιών και επικοινωνίας ζευγαριών. Ειδικεύεται στην ψυχολογική αξιολόγηση και ψυχοθεραπεία ψυχογενών σεξουαλικών δυσλειτουργιών με ιδιαίτερη κλινική και ερευνητική εμπειρία στον τομέα αυτό.
Αρθρογραφεί επί θεμάτων ψυχολογίας σε επιστημονικά έντυπα, εφημερίδες και περιοδικά και έχει επιμεληθεί την έκδοση του ειδικού επιστημονικού περιοδικού «Συμβουλευτική – Προσανατολισμός» επί θεμάτων Συμβουλευτικής και Επαγγελματικού Προσανατολισμού εφήβων μαθητών.
Διατηρεί ιδιωτικό ψυχοθεραπευτικό γραφείο στην Αθήνα από το έτος 1999.
Παιδοψυχολόγος – Νευροψυχολόγος Παίδων (Ph.D)
Ψυχολόγος (B.Sc), Παιδαγωγός (B.Sc)
Ευγενίδου 15, Μεσολόγγι
Τηλ. 2631051002, 2641020566
Κινητό 6973 236476
e-mail: kourakis123@yahoo.gr
Website: www.e-kourakis.gr
Κατέχει πανεπιστημιακούς τίτλους:
Παιδαγωγικών, Ψυχολογίας και Νευροψυχολογίας Παίδων, όντας Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Παν/μιου Κρήτης, με επίσημα κατατεθειμένη διατριβή στο Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης (ΕΚΤ, 2004)
Έχει εργαστεί ως Εκπαιδευτικός, Ειδικός παιδαγωγός, Διευθυντής Σχολείων , Ψυχολόγος και Παιδοψυχολόγος στην Α’/ θμια Εκπαίδευση, στον ιδιωτικό τομέα, στο Νοσοκομείο Παίδων Αττικής, στο Εργαστήριο Διαπολιτισμικών Μελετών Π. Τ.Δ.Ε Παν/μιου Κρήτης,
στο Ψυχομετρικό Εργαστήριο Παν/μίου Αθηνών, στον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό, στο Πειραματικό Γυμνάσιο Παν/μίου Αθηνών, στους Δήμους Χανίων, Ακρωτηρίου και Σούδας Κρήτης, στο Αιγηνίτειο Νοσοκομείο Αθηνών, στο Παιδαγωγικό Ινστιτούτο Αθηνών, επί 21 συνολικά, έτη.
Είναι Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων, του Ελληνικού Κέντρου Δυσλεξίας, της Εταιρείας SHL, του Πανελλήνιου Παιδαγωγικού Συλλόγου Ειδικής Εκπαίδευσης, του Hyperactive Children’s Support Group,του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, της Εταιρίας ΑΜΕΑ Κρήτης, της Εταιρίας Προστασίας Ανηλίκων Ν. Χανίων.
Είναι συγγραφέας του βιβλίου: “Ανίχνευση στον κόσμο των Μαθησιακών Διαταραχών”, Εκδόσεις ΕΛΛΗΝ, Αθήνα 1997.
Επίσης, συγγραφέας των βιβλίων :
-“Διάσπαση Προσοχής, η άλλη όψη της αφαίρεσης” Μέρη Α, Β & Γ, ΕΚΔΟΣΕΙΣ Ασημακόπουλος, ΜΕΣΟΛΛΟΓΓΙ 2007,
-“Απρόσεκτος συχνά, αδιάφορος ποτέ!”, ΕΚΔΟΣΕΙΣ Πασχέντης, ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ 2007 και
– επιστημονικός συνεργάτης στη συγγραφή του βιβλίου “Η εκπαίδευση των Παλινοστούντων και Αλλοδαπών Μαθητών στην Ελλάδα” Εκδόσεις Gutenberg, Αθήνα, 1998, υπό την εποπτεία του αντιπρύτανη Παν/μιου Κρήτης.
Διετέλεσε Διευθυντής του Ινστιτούτου Παιδοψυχολογίας – Ψυχοθεραπείας Χανίων και τυγχάνει Διευθυντής του Κέντρου Παιδοψυχολογίας – Συμβουλευτικής Μεσολογγίου -Αγρινίου.
Άρθρα και εργασίες του σχετικά με την παιδοψυχολογία έχουν δημοσιευθεί στην Ελλάδα, στο Παν/μιο Σεβίλλης της Ισπανίας και στο Παν/μίο Louisville των Η.Π.Α.
Έχει ορισθεί Πραγματογνώμων-Παιδοψυχολόγος της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Μεσολογγίου και τυγχάνει ενεργός, συμβασιούχος Επιμορφωτής του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου Αθηνών.
Η διατροφή αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα υγείας και επηρεάζει όλες τις λειτουργίες στον άνθρωπο, με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Παρακάτω θα αναφερθούν σημαντικά στοιχεία που εμπλέκονται στην σωστή λειτουργία των πνευμόνων σε σχέση με τις διατροφικές μας συνήθειες.
Τι κοινό έχουν τα δέντρα και ένας άνθρωπος; Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί χρειάζονται το νερό για να επιβιώσουν! Χωρίς το νερό, το σώμα μας θα σταματήσει τη λειτουργία του. Το νερό καταλαμβάνει περισσότερο από το μισό του βάρους (70- 80%) μας. Γνωρίζετε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να επιβιώσει παρά μόνο για μερικές ημέρες χωρίς νερό; Αυτό συμβαίνει διότι το σώμα μας εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες και για πολλές από αυτές χρειάζεται το νερό για να τις εκτελέσει. Για παράδειγμα, το αίμα, το οποίο περιέχει πολύ νερό, μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Χωρίς οξυγόνο, αυτά τα μικροσκοπικά κύτταρα θα πεθάνουν σαν αποτέλεσμα και το σώμα μας θα σταματήσει να λειτουργεί.
Τι κοινό έχουν τα δέντρα και ένας άνθρωπος; Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί χρειάζονται το νερό για να επιβιώσουν! Χωρίς το νερό, το σώμα μας θα σταματήσει τη λειτουργία του. Το νερό καταλαμβάνει περισσότερο από το μισό του βάρους (70- 80%) μας. Γνωρίζετε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να επιβιώσει παρά μόνο για μερικές ημέρες χωρίς νερό; Αυτό συμβαίνει διότι το σώμα μας εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες και για πολλές από αυτές χρειάζεται το νερό για να τις εκτελέσει. Για παράδειγμα, το αίμα, το οποίο περιέχει πολύ νερό, μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Χωρίς οξυγόνο, αυτά τα μικροσκοπικά κύτταρα θα πεθάνουν σαν αποτέλεσμα και το σώμα μας θα σταματήσει να λειτουργεί.
Πρόκειται για μια μορφή διαταραχής πρόσληψης τροφής, η οποία δυστυχώς τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί όλο και περισσότερο λόγω της αύξησης των συμπτωμάτων της. Συνίσταται στον παράλογο φόβου του πάχους και εκδηλώνεται με την ψυχαναγκαστική άρνηση λήψης τροφής. Ο όρος νευρική ανορεξία συναντάται για πρώτη φορά το 1873 στη μεγάλη Βρετανία από τον William Gull, ο οποίος χρησιμοποιεί τον όρο “anorexia nervosa”.
Κατά καιρούς έχει δημοσιευτεί πληθώρα ερευνών που αφορούν μια από τις πιο αγαπημένες μας συνήθειες: τον καφέ! Τον καφέ που στην Ελλάδα καταφέραμε να πίνουμε με 1002 παραλλαγές, και να τις αγαπάμε, συνήθως, όλες! Εσπρέσο, καπουτσίνο, ελληνικός, στιγμιαίος, φίλτρου, με γάλα ή χωρίς, με πολύ ζάχαρη ή καθόλου, με διάφορες γεύσεις, με πολλά πολλά παγάκια (δική μας εφεύρεση!) ή ζεστός… όπως και να ‘ναι τον λατρεύουμε! Είναι, όμως, μια ένοχη συνήθεια ή όχι;
Κατά καιρούς έχει δημοσιευτεί πληθώρα ερευνών που αφορούν μια από τις πιο αγαπημένες μας συνήθειες: τον καφέ! Τον καφέ που στην Ελλάδα καταφέραμε να πίνουμε με 1002 παραλλαγές, και να τις αγαπάμε, συνήθως, όλες! Εσπρέσο, καπουτσίνο, ελληνικός, στιγμιαίος, φίλτρου, με γάλα ή χωρίς, με πολύ ζάχαρη ή καθόλου, με διάφορες γεύσεις, με πολλά πολλά παγάκια (δική μας εφεύρεση!) ή ζεστός… όπως και να ‘ναι τον λατρεύουμε! Είναι, όμως, μια ένοχη συνήθεια ή όχι;