Είναι πολύ σημαντικό και ωφέλιμο να μπορείς να εντάξεις  μια ρουτίνα ασκήσεων γιόγκα πριν ή μετά τη δουλειά.  Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσένα  που η  θέση εργασίας σου απαιτεί να βρίσκεσαι «κολλημένη» μπροστά σε ένα γραφείο και έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με αποτέλεσμα τον πόνο στην πλάτη και τις κακώσεις λόγω υπερβολικού  άγχους, πίεσης και κακής στάσης. Βρες μερικά λεπτά για να κάνεις τις παρακάτω διατάσεις στο γραφείο, για να ανακουφιστείς από το άγχος, να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου, και το πιο σημαντικό, να αισθανθείς πολύ καλύτερα.

Βγάλε τα παπούτσια σου  πριν ξεκινήσεις  αυτές  τις διατάσεις, ειδικά αν φοράς τακούνια.Eίσαι έτοιμη;;;

Η αρχαία τέχνη της γιόγκα έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Εξισορροπεί πνεύμα και σώμα και βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων και άγχους. 

Δεν εύχεστε συχνά να μπορούσατε να ξεφύγετε απ’όλα όσα σας απασχολούν και να αφήσετε πίσω σας το άγχος και το στρες της καθημερινότητας; Αυτή η ευχή σας μπορεί να πραγματοποιηθεί.

Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.