πλάτη - dietup.gr

new40_yoga1.jpg

Είναι πολύ σημαντικό και ωφέλιμο να μπορείς να εντάξεις  μια ρουτίνα ασκήσεων γιόγκα πριν ή μετά τη δουλειά.  Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσένα  που η  θέση εργασίας σου απαιτεί να βρίσκεσαι «κολλημένη» μπροστά σε ένα γραφείο και έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με αποτέλεσμα τον πόνο στην πλάτη και τις κακώσεις λόγω υπερβολικού  άγχους, πίεσης και κακής στάσης. Βρες μερικά λεπτά για να κάνεις τις παρακάτω διατάσεις στο γραφείο, για να ανακουφιστείς από το άγχος, να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου, και το πιο σημαντικό, να αισθανθείς πολύ καλύτερα.

 

Βγάλε τα παπούτσια σου  πριν ξεκινήσεις  αυτές  τις διατάσεις, ειδικά αν φοράς τακούνια.Eίσαι έτοιμη;;;

new13_6785060_s.jpg

Ο Εθνικός Οργανισμών Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) εξέδωσε τον Σεπτέμβριο του 2010 προειδοποίηση προς τους γονείς να αποφεύγουν την χρήση διαμορφωτών θέσης για τον ύπνο των βρεφών τους. Το ομοσπονδιακό γραφείο των ΗΠΑ προειδοποιεί τους γονείς να μην τοποθετούν τα προιόντα για τη διαμόρφωση θέσης ύπνου (τα λεγόμενα και σφηνάκια) στα μωρά τους γιατί δύο πρόσφατοι θάνατοι βρεφών αναδεικνύουν ανησυχίες για ασφυξία από τη χρήση τους.

Το FDA μαζί με την Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προιόντων εξέδωσε αυτήν την προειδοποίηση μετά από εξέταση 12 βρεφικών θανάτων που σχετίζονταν με αυτά τα προιόντα.

Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

 

new2_5062648_blog.jpg

Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.