μαζί

fage_kotopoulo.jpg

Υλικά

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
4 στήθη κοτόπουλου των 180 γρ. με την πέτσα
1 κουταλιά ρευστό μέλι
Μερικά κοτσάνια φρέσκο δεντρολίβανο
Μερικά κοτσάνια φρέσκο κόλιανδρο
ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
4 μεγάλα καλαμπόκια, ξεφλουδισμένα
ΡΥΖΙ & ΦΑΣΟΛΙΑ
2 κρεμμυδάκια
1 ξυλαράκι κανέλα
250 γρ. μακρύκοκκο ρύζι
600 ml βιολογικό ζωμό κοτόπουλου
400 γρ. μαύρα φασόλια
ΣΑΛΤΣΑ ΤΖΕΡΚ
4 κρεμμυδάκια
1 ματσάκι φρέσκο θυμάρι
3 φρέσκα φύλλα δάφνης
Αλεσμένο γαρύφαλλο
Αλεσμένο μοσχοκάρυδο
Αλεσμένο μπαχάρι (allspice)
6 κουταλιές ρούμι
6 κουταλιές ξίδι από λευκό κρασί
1 κουταλιά ρευστό μέλι
1 τσίλι
4 σκελίδες σκόρδο
ΓΙΑΟΥΡΤΙ
250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό Total
Μερικά κοτσάνια φρέσκο κόλιανδρο
1 γλυκολέμονο 

http://www.youtube.com/watch?v=aRSpb0Ccun0

Το να χρησιμοποιούμε το #ΣανΚορίτσι ως προσβολή, είναι ένα δυνατό χτύπημα για κάθε έφηβη.

Και επειδή η εφηβεία δεν είναι κάτι εύκολο, μπορούμε να καταλάβουμε την τεράστια επίπτωση που έχει στην αυτοπεποίθηση ενός κοριτσιού.

Κάνουμε μια αρχή δείχνοντάς τους ότι το να κάνεις πράγματα #ΣανΚορίτσι είναι τέλειο.

«Στη δουλειά μου ως ερευνήτρια, έχω αντικρίσει από πρώτο χέρι την κρίση αυτοπεποίθησης μεταξύ κοριτσιών και την αρνητική επίπτωση των στερεοτύπων,» είπε η Lauren Greenfield, σκηνοθέτης και υπεύθυνη του #LikeAGirl project. «Όταν η φράση «σαν κορίτσι» έχουμε μάθει να δηλώνει κάτι αρνητικό, είναι βαθιά αποκαρδιωτικό. Είμαι περήφανη που μαζί με την Always ρίχνουμε φως στο πώς αυτή η απλή φράση μπορεί να έχει σημαντικό και μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στα κορίτσια και στις γυναίκες. Είμαι ενθουσιασμένη που συμμετέχω σε αυτή την ενέργεια επαναπροσδιορισμού της φράσης «σαν κορίτσι» σε κάτι θετικό.»

Οπότε πες μας… τι κάνεις ΕΣΥ #ΣανΚορίτσι;

new39_souparoka.jpg

Υλικά

400 γρ ψιλοκομμένη
1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
2 τεμ ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια
100 γρ. Κρέμα γάλακτος
1 Κύβος λαχανικών
1 φλυτζάνι του καφέ ελαιόλαδο
1 καρότο τριμμένο
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
Αλάτι – πιπέρι
5 ποτήρια νερό

new_4834341_blog.jpg

Υλικά

Για το παντεσπάνι:
1 κούπα τσαγιού ζάχαρη
4 αβγά
1 κουταλιά της σούπας μαργαρίνη βιτάμ σοφτ
1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
2 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού

Για τη γέμιση:
2/3 φλιτζανιού ζάχαρη
150γρ μαργαρίνη βιτάμ σοφτ
200ml κρέμα γάλακτος
1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
200γρ σοκολάτα κουβερτούρα (λιωμένη σε μπεν μαρί μαζί με 1 κουταλιά της σούπας μαργαρίνη βιτάμ σοφτ)

new39_kebab.jpg

Υλικά

800 γρ μοσχαρίσιος κιμάς
200 γρ αρνίσιος κιμάς
2 μέτρια κρεμμύδια, ξερά
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού νερό
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας μαιντανός ψιλοκομμένος
1 Πιπεριά Φλωρίνης καθαρισμένη και ψιλοκομμένη
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
Αλάτι
1 Πατάτα τριμμένη

deltia typou 4_PHOTO.jpg

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως FITNESS της Nestlé, ο απόλυτος σύμμαχός σας για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθ΄όλη τη διάρκεια του χρόνου,  γιορτάζουν την Ημέρα της Γυναίκας διοργανώνοντας 2 μοναδικά events!

Από τις 07 έως τις 09 Μαρτίου, τα αγαπημένα σας FITNESS σας προσκαλούν στα εμπορικά κέντρα The Metro Mall και Athens Metro Mall, όπου σας υποδέχονται με πολλές εκπλήξεις. Φροντίζοντας για τη διατροφή σας 365 ημέρες το χρόνο τα FITNESS γιορτάζουν μαζί σας την ημέρα της Γυναίκας, μοιράζουν προϊόντα με τις λαχταριστές γεύσεις τους, ενώ παράλληλα σας δίνουν τη δυνατότητα να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς και να κερδίσετε πλούσια δώρα!

new32_tn_03.jpg

Μήπως έχεις φτιάξει στο μυαλό σου από αυτά τα ωραία σκηνικά που συμπεριλαμβάνουν έξω κρύο και μέσα αναμμένο τζάκι, φλοκάτη, κόκκινο κρασί και καλή παρέα; Ή καλοκαιράκι, βεραντούλα, καλή παρέα, κρασάκι και συζήτηση μέχρι το πρωί; Και δεν ξέρεις με τι να συνοδεύσεις το κρασί σου; Κόψε μισό μήλο (47 kcal) σε λεπτές φέτες και 30γρ κίτρινο τυρί χαμηλό λιπαρών (30γρ=περίπου σαν 1 σπιρτόκουτο=54 kcal) σε κυβάκια. Μαζί με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (125 kcal), έχεις ξεπεράσει λίγο τις 200 θερμίδες, αλλά…αξίζει τον κόπο να το ρίχνεις και λίγο έξω που και που…

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr