άλλη

Τα άλατα του βραστήρα σας μπορούν εύκολα να εξαφανιστούν ως εξής: Γεμίστε τον βραστήρα με ένα διάλυμα από νερό και ξίδι σε ίσες ποσότητες. Βάλτε τον να λειτουργήσει και μόλις το μείγμα βράσει και κλείσετε τον βραστήρα, τοποθετήστε τον σε μια γωνιά και αφήστε τον με το διάλυμα του ξιδιού για όλη τη νύχτα. Την άλλη μέρα αδειάστε το μείγμα, ξεπλύνετε πολύ καλά το βραστήρα, γεμίστε τον με νερό και βάλτε τον σε λειτουργία. Μόλις βράσει το νερό πετάξτε το. Ο βραστήρας σας είναι τώρα έτοιμος για χρήση!

Όταν με ενημερώνουν φίλοι ότι θα έρθουν σπίτι τελευταία στιγμή αυτό το επιδόρπιο μου λύνει τα χέρια. Ρίχνεις ότι φρούτα έχεις στο ψυγείο σου εκείνη την στιγμή μέσα σε γιαούρτι και είσαι έτοιμος! Είναι εντυπωσιακό όταν το σερβίρεις και το κυριότερο; Φτιάχνεται σε πέντε λεπτά.

Αθήνα, 9 Δεκεμβρίου 2010 – Η σειρά αλλαντικών NIKAS Junior βρέθηκε για άλλη μια φορά κοντά στους μικρούς της φίλους, λαμβάνοντας την πρωτοβουλία για μια πρωτότυπη περιβαλλοντική εκπαίδευση στο κέντρο της Αθήνας, και συγκεκριμένα στο Κέντρο Ανταποδοτικής Ανακύκλωσης που χορηγεί η NIKAS, στη συμβολή των λεωφόρων Κηφισίας και Αλεξάνδρας. Η εκδήλωση, που υλοποιήθηκε σε συνεργασία με την ΤΕΧΑΝ, εντάσσεται στο πλαίσιο της εφαρμογής του προγράμματος ανακύκλωσης σε μαθητές και είχε ως στόχο την ενημέρωση για τις αρχές, τη διαδικασία και τη σημασία της ανακύκλωσης ως υπεύθυνης περιβαλλοντικής συμπεριφοράς.

Σώζουν ζωές τα εμβόλια ή προκαλούν στα παιδιά μας προβλήματα; Ένα αντι-εμβολιαστικό κίνημα γονιών λαμβάνει ολοένα αυξανόμενες διαστάσεις στη χώρα μας. Ο Έλληνας γονιός καλείται να αντιμετωπίσει το δίλλημα: να εμβολιάσω το παιδί μου κανονικά, όπως προτείνει ο γιατρός μου και το Υπουργείο Υγείας; Ή να κάνω πίσω, βασιζόμενος σε ιστορίες των μέσων ενημέρωσης και σε πληροφορίες από το διαδίκτυο που διαμηνύουν τις καταστροφικές επιδράσεις των εμβολίων;

Η υπερβολική διάσταση και η διάθεση τρομολαγνείας που συχνά επιδεικνύουν τα ΜΜΕ απέναντι σε τέτοιου είδους ιατρικά θέματα δεν φαίνεται να βοηθούν τους γονείς. Η πρόσφατες αστοχίες του εμβολίου της νέας γρίπης επίσης.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης αποτελείται από 10 ασκήσεις (αερόβιες και ενδυνάμωσης) υψηλής έντασης ειδικά σχεδιασμένες για να βελτιώσουν την δύναμη και την αντοχή καταναλώνοντας πολλές θερμίδες. Το πρόγραμμα εκτελείται γρήγορα, περνώντας από την μια άσκηση στην άλλη με καθόλου ή πολύ μικρό διάλλειμα. Αρκετά από τα συγκεκριμένα βήματα είναι προχωρημένα , άρα θα πρέπει να τις προσαρμόσετε ανάλογα ώστε να είστε ασφαλείς και να μην υπάρξει κανένας τραυματισμός.

Οδηγίες

Επισκεφτείτε τον γιατρό πριν εκτελέσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα εάν παρουσιάζετε οποιονδήποτε τραυματισμό ή άλλη παθολογική κατάσταση.

Εξοπλισμός που χρειάζεστε

Βαράκια, μια μπάλα γυμναστικής, ένα στρώμα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό.

Πώς να ξεκινήσετε

Κάντε προθέρμανση για 5-10 λεπτά με ήπια αερόβια άσκηση(πηδηματάκια επί τόπου, ελαφρύ τρέξιμο)
Εκτελέστε κάθε άσκηση την μια μετά την άλλη για 30-60 δευτερόλεπτα , προσαρμόζοντας όπου χρειάζεται.
Ολοκληρώστε και τις 10 ασκήσεις μέσα σε 10 λεπτά ή επαναλάβετε την σειρά 2-3 φορές για μεγαλύτερη διάρκεια
Κάντε αποθεραπεία για 5-10 λεπτά με ήπια αερόβια άσκηση και διατάσεις
Πίνετε νερό κατά την διάρκεια του προγράμματος άσκηση

{module Πρόγραμμα Bootcamp}

Η αρθρίτιδα ή ο πόνος στα χέρια μπορεί να καταστήσει δύσκολο έναν αριθμό από διάφορες δραστηριότητες που απαιτούν λαβές, συμπεριλαμβανομένης και της προπόνησης με βάρη. Ο πόνος και η αδυναμία στα χέρια και τα δάχτυλα κάνει δύσκολη την λαβή των αλτήρων ή άλλων τύπων βαρών, κάνοντας την προπόνηση δύναμης μια επίπονη και εξαντλητική διαδικασία.

Υλικά για 4 άτομα

4 λυθρίνια μέτρια

20 μαύρες ελιές

3 φιλέτα αντσούγιας

½ φλιτζάνι ελαιόλαδο

2 σκελίδες σκόρδο

2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο

Για να τα συνοδεύσετε:

3 κολοκυθάκια τριμμένα

1 σκελίδα τριμμένο σκόρδο

1 κουταλιά της σούπας σπόροι κόλιανδρου

1 μπολ μαρούλι πλυμένο και κομμένο

1 μπολ αντράκλα πλυμένη και κομμένη

½ φλιτζάνι ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι

Είναι όλα τα μωρά ίδια τον πρώτο καιρό από τη γέννηση; Μήπως έχουν ιδιαίτερη προσωπικότητα, εμφανή από τις πρώτες ήδη ημέρες της ζωής;

Παιδίατρος, M.R.C.P.C.H., D.C.H.

www.pediatros-thes.gr

Ο Στέλιος Παπαβέντσης γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.

Έπειτα από τη θητεία του ως αγροτικός ιατρός στην Αλλόνησο, Βόρειες Σποράδες, ειδικεύτηκε στην Παιδιατρική στα Nοσοκομεία του Λονδίνου Southend Hospital και Hillingdon Hospital. Στο Chelsea and Westminster Hospital εκπαιδεύτηκε στο τμήμα Επειγόντων Παιδιατρικών Περιστατικών και στη μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών. Εργάστηκε στα τμήματα Παιδο-γαστρεντερολογιας και Παιδο-νευρολογίας του ίδιου Νοσοκομείου. Ακολούθως, στο Great Ormond Street Hospital for Children, απέκτησε σημαντική εμπειρία στην Παιδοκαρδιολογία και Παιδοπνευμονολογία. Υπηρέτησε ακόμα ως επιμελητής Παιδιατρικής (Specialist Registrar) στα Nοσοκομεία Worthing Hospital και Barnet and Chase Farm Hospital για ένα χρόνο.

Είναι Διπλωματούχος του Βασιλικού Κολεγίου Παιδιατρικής της Μεγάλης Βρετανίας (Member of the Royal College of Paediatrics and Child Health, MRCPCH) πετυχαίνοντας στις αντίστοιχες εξετάσεις. Kατέχει το Δίπλωμα στην Παιδιατρική Υγεία (Diploma in Child Health, DCH) από το ίδιο Κολέγιο. To Βασιλικό Κολέγιο Παιδιατρικής είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος Παιδιατρικός οργανισμός με υψηλό κύρος και με μακρόχρονη παράδοση στη διασφάλιση υψηλών προδιαγραφών στην κλινική πράξη της Παιδιατρικής καθώς και στην προώθηση της έρευνας και της ιατρικής γνώσης στους ασκούμενους την ειδικότητα.

Είναι κάτοχος του διεθνούς Πιστοποιητικού Προχωρημένης Παιδιατρικής Υποστήριξης της Ζωής (APLS), καθώς και του διεθνούς Πιστοποιητικού Νεογνικής Υποστήριξης της Ζωής (NLS).

Είναι Πιστοποιημένος Ειδικός Γαλουχίας (International Breastfeeding Lactation Consultant, IBCLC).

Είναι συγγραφέας ενημερωτικών βιβλίων για γονείς. Το βιβλίο του ‘Προικισμένα μωρά, εμπνευσμένοι γονείς: για μια άλλη προσχολίκή ηλικία’ κυκλοφορησε απο τις εκδοσεις Πατακη τον Ιουλιο του 2009:

http://www.patakis.gr/viewshopproduct.aspx?id=572252

Υπο εκδοση απο τον ιδιο εκδοτικο οικο βρισκεται το βιβλιο ‘Προικισμένα μωρά, εμπνευσμένοι γονείς: για μια άλλη προσχολική διατροφή’.

Παντρεμένος με δύο μικρά παιδιά, το Χρήστο-Αλέξανδρο και την Ευαγγελία. Μιλάει καλά αγγλικά και λίγα γερμανικά.

-Γιατί οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς απ’ ό,τι είναι τα παιδιά και οι ενήλικες.

-Η βιολογία της βίας και το περιβάλλον που γεννά τη βία.
-Η ψυχολογία του νεαρού θύτη και του θύματος.
-Αυτοέλεγχος και θεραπεία.

Newer Posts

Older Posts

Ψάχνετε κάτι;

Βραστήρας με άλατα

Εύκολο επιδόρπιο με γιαούρτι και ροδάκινο

Τα NIKAS Junior συνεισφέρουν στην περιβαλλοντική εκπαίδευση των μικρών μας φίλων!

Εμβολιοφοβία

Πρόγραμμα Bootcamp

Έχω αρθρίτιδα στα χέρια μου. Πώς μπορώ να σηκώνω βάρη χωρίς να πονάω;

Λυθρίνια με ταπενάντ

Μωρά και ταμπεραμέντο

Παπαβέντσης Στέλιος

Ανάλυση των αιτιών των εκδηλώσεων βίας (σωματικής, ψυχικής και σεξουαλικής) μεταξύ των εφήβων

Follow us