Για να αποκτήσεις το αδύνατο και στεγνό σώμα που θέλεις, πρέπει να κόψεις από την διατροφή σου τις περιττές θερμίδες, έτσι; Όλα εκείνα που είναι υψηλά σε θερμίδες και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά δεν πάνε μαζί με την καύση λίπους. Κομμένα τα μπισκότα, το παγωτό, οι πατάτες.
Είναι από τα πλέον διαδεδομένα ροφήματα. Το πραγματικό τσάι είναι το ρόφημα που προκύπτει από την εκχύλιση των φύλλων του φυτού Καμέλια η σινική- Camellia sinensis ή Καμέλια η θεά- Camellia thea. Υπάρχουν τέσσερις ποικιλίες: πράσινο, λευκό, μαύρο και oolong. Οτιδήποτε άλλο είναι εκχύλισμα άλλου φυτού δεν είναι πρακτικά τσάι (όπως το ελληνικό τσάι βουνού για παράδειγμα).
Το έργο της ανατροφής των παιδιών ώστε να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορεί να φαντάζει δύσκολο, αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνει τους γονείς.
Με την στροφή που παρατηρείται για εναλλακτικές πηγές διάφορων συστατικών, εχει αρκετό ενδιαφέρον η γνωριμία με τον πλούτο τροφίμων που παλιότερα ήταν τελείως άγνωστα ή αδιάφορα (στο ευρύ καταναλωτικό κοινό).
Οι ετικέτες των τροφίμων έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το θρεπτικό περιεχόμενο του τροφίμου.
Τι περιέχει ένα ισορροπημένο γεύμα σε πακέτο;
Μπάρες, σοκολάτες, σκόνες: τα συμπληρώματα πρωτεϊνης γνωρίζουν πλέον ευρεία και μαζική κατανάλωση. Υπόσχονται περισσότερη ισχύ, ταχύτερη αναπλήρωση και υπετροφία των μυων μέσω σοκολατούχων συνήθως και αρκετά γευστικών σκευασμάτων.
Καταρχήν τηρούμε όλους τους κανόνες υγιεινής! Μπορεί το ίδιο το γάλα να είναι στείρο μικροβίων αλλά στην επαφή του με οτιδήποτε (ακόμη και με τον αέρα) κινδυνεύει να μολυνθεί!
1. Ο σίδηρος διαφέρει από τα υπόλοιπα ανόργανα στοιχεία, αφού το ισοζύγιό του στον ανθρώπινο οργανισμό ρυθμίζεται μέσω της απορρόφησής του, διότι δεν υπάρχει κάποιος φυσιολογικός μηχανισμός που να ελέγχει την απέκκρισή του.
Με την πληθώρα πληροφόρησης, ειδικά σε θέματα διατροφής, δεχόμαστε αντικρουόμενες οδηγίες.
Στον ιστότοπο του American College of Sports Medicine (ACSM), η Janet Walberg Rankin ”βάζει σειρά ”σε 5 διατροφικούς μυθους:
