Μιλκ σέικ με φράουλες και αχλάδι

ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα)

½ φλτζ. Φράουλες

½ αχλάδι καθαρισμένο και κομμένο δε μικρά κομμάτια

3 κουτ. άπαχο γιαούρτι

1 κουτ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά

½ ποτήρι άπαχο γάλα

½ ποτήρι νερό

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε για 45-60 δευτερόλεπτα ή ώσπου το μείγμα να γίνει αφράτο και ομοιόμορφο. Αν χρειαστεί προσθέστε λίγο νερό.

Ζαφειράκη Αγγελική

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος