Οι δίαιτες που απαγορεύουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνες για την υγεία των οστών των νέων, προειδοποιεί η βρετανική National Osteoporosis Society (Εθνική Εταιρεία κατά της Οστεοπόρωσης), η οποία ανακάλυψε μετά από έρευνα ότι το ένα πέμπτο των νέων κάτω των 25 ετών έχει μειώσει την κατανάλωση γαλακτοκομικών ή τα έχει βγάλει εντελώς από τη διατροφή τους.

Μπορεί να μην υπάρχει μια λύση για όλους όταν πρόκειται για την εύρεση της διατροφής που θα μεταμορφώσει τη σιλουέτα και την υγεία μας, αλλά υπάρχουν μερικά τρόφιμα που σίγουρα θα έπρεπε να καταναλώνουμε περισσότερο.

Όπως και το «clean eating» και η αυστηρή χορτοφαγία, η ωμοφαγία, η διατροφή με ωμά τρόφιμα γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, καθώς πολλοί γκουρού τη ευεξίας και διασημότητες, όπως η Megan Fox, ο Sting και η Gwyneth Paltrow, υποστηρίζουν το συγκεκριμένο τρόπο διατροφής.