γύρω

fage_xylopites.jpg

Υλικά

500 γρ. χυλοπίτες
1 αγγούρι καθαρισμένο, κομμένο σε ροδέλες
Λίγο χονδρό αλάτι
250 γρ γιαούρτι στραγγιστό 0%
1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη
2-3 κουταλιές σούπας φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

new12_Man naked chest.jpg

Η σταθεροποίηση των ποδιών κατά την διάρκεια των sit-ups είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος εφόσον χρησιμοποιείτε την κατάλληλη τεχνική για να εκτελέσετε την άσκηση. Ο στόχος εδώ στην συγκεκριμένη άσκηση είναι να γυμνάζονται και να απομονώνονται μόνο οι κοιλιακοί μύες χωρίς να εμπλέκονται στην κίνηση και οι μύες γύρω από το ισχίο. Όσο περισσότερο απομονώνεται τους κοιλιακούς τόσο περισσότερο αποτελεσματικά θα είναι τα sit-ups και θα φέρουν καλύτερα αποτελέσματα.

deltia typou 3_doctor_anytime_logo jpeg.jpg

To www.doctoranytime.gr δίπλα στη Γυναίκα!

Το Doctoranytime.gr προσφέρει 500 δωρεάν επισκέψεις για εξέταση και ενημέρωση κατά του καρκίνου του μαστού!

Ο μήνας Οκτώβριος για το Doctoranytime.gr είναι αφιερωμένος στη γυναίκα και πιο συγκεκριμένα σε εκείνη που μπορεί, που τολμά, που παίρνει την υγεία της στα χέρια της και έχει τον έλεγχο, αλλά και σε εκείνη που φοβάται που ντρέπεται ή αδιαφορεί.

new34_7741906a_s.jpg

Το αβοκάντο δίνει τα ενυδατικά συστατικά που χρειάζεται η επιδερμίδα ώστε να μην στεγνώνει ενώ το γάλα δίνει μοναδική λάμψη και το μέλι απίστευτη απαλότητα.

Υλικά

½ ώριμο ξεφλουδισμένο αβοκάντο
2 κουταλιές του γλυκού ροδόνερο
1 κουταλιά του γλυκού μέλι
1 κουταλιά του γλυκού γάλα πλήρες
1-2 κουταλιές του γλυκού αλεύρι
tipskathariothtas2_tn_195.jpg

Η βρύση σας στάζει, έχετε καλέσει τον υδραυλικό αλλά δεν μπορεί να έρθει σύντομα κι εσείς είστε ένα βήμα πριν το νευρικό κλονισμό από τον εκνευριστικό ήχο που κάνουν οι σταγόνες του νερού πέφτοντας στον νεροχύτη… Για να ηρεμήσετε μέχρι να έρθει ο υδραυλικός δέστε ένα κορδόνι γύρω από τη βρύση και αφήστε το ως τον πάτο του νεροχύτη. Οι σταγόνες θα ακολουθούν το κορδόνι και θα πέφτουν τουλάχιστον αθόρυβα!

tipskathariothtas2_tn_155.jpg

Για να απομακρύνετε τη γάτα σας από τις γλάστρες καλύψτε το χώμα με βότσαλα που θα μαζέψετε από μια παραλία (υπάρχουν βέβαια και στο εμπόριο). Αν δεν έχετε αποτέλεσμα και το γατάκι σας ανασηκώνει τα βότσαλα τότε ρίξτε στο χώμα και γύρω από την γλάστρα κόκκινο πιπέρι! 

tipskathariothtas_tn_100.jpg

Γλιτώστε από τους γυμνοσάλιαγκες και τα σαλιγκάρια που τρώνε τα φυτά, σκορπίζοντας γύρω από τις ρίζες τους ένα παχύ στρώμα στάχτης, άμμου ή πριονιδιών στο οποίο δεν μπορούν να σκαρφαλώσουν.