Επιστήμονες από την Ελβετία και τον Καναδά ανακάλυψαν ότι οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες που γυμνάζονται πάρα πολύ έχουν αυξημένες πιθανότητες χαμηλής αυτοεκτίμησης, άγχους και στρες σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται πολύ λίγο έως καθόλου.

Μπορεί μια εβδομάδα σε μία σκηνή, κάτω από τα αστέρια, να ρυθμίσει σωστά το βιολογικό μας ρολόι που ορίζει τις συνήθειες του ύπνου; «Ναι» είναι η απάντηση που δίνει νέα έρευνα.

Το παιχνίδι δεν είναι ένα ‘ανώριμο’ στάδιο πριν τη σοβαρότητα, όπως κάποιοι γονείς πιστεύουν, αλλά ο τρόπος που τα μικρά παιδιά μαθαίνουν τον κόσμο, αναπτύσσουν δεξιότητες και προετοιμάζονται για την δημιουργική ζωή ως ενήλικες.

Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Αυτές οι αλλαγές θα σας βοηθήσουν επίσης στο να μειώσετε τον κίνδυνο και από άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης καθώς και ορισμένοι τύποι καρκίνου.

Καταναλώνοντας 3500 θερμίδες ένα άτομο μπορεί να αυξήσει το βάρος του κατά μισό κιλό. Αυτό σημαίνει πως προκειμένου κάποιος να κερδίσει μισό κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να καταναλώνει 500 πρόσθετες θερμίδες κάθε ημέρα. Παρακάτω παρατίθενται κάποια σημεία που κάποιος πρέπει να προσέξει για να αυξήσει το σωματικό του βάρος.
Γνωρίζουμε αρκετά πράγματα και συμβουλές για το πώς να χάσουμε βάρος, αλλά αν κάποιος είναι πάρα πολύ λεπτός ίσως να πρέπει να αναζητήσει τρόπους για να αυξήσει το βάρος του.

    Τρώτε πιο συχνά! Βρείτε χρόνο για 3 κύρια γεύματα και για 2 μικρά σνακ κάθε ημέρα.

    Τρώτε μεγαλύτερες από τις φυσιολογικές ποσότητες των γευμάτων.

Πολλοί ενήλικες απολαμβάνουν στη φύση την ηρεμία του ελεύθερου χρόνου ως ένας τρόπος για να ξεφύγουν από το άγχος και την τρέλα της καθημερινότητας . Δεν είναι μόνο ο καθαρός αέρας αλλά και το φυσικό τοπίο έχει θετικό αντίκτυπο στους ενήλικες, ενώ οι υπαίθριες δραστηριότητες για τα παιδιά μπορούν, επίσης να βελτιώσουν την συνολική ποιότητα της ζωής τους.

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε καλή εικόνα για τον εαυτό μας, να τον πιστεύουμε και να τον ενισχύουμε καθημερινά. Γιατί; Γιατί με ένα ισχυρό και όχι άκαμπτο Εγώ μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας, να ονειρευόμαστε, να μη φοβόμαστε, να μην έχουμε δυνατές ανασφάλειες, να υπερασπιζόμαστε τις ανάγκες μας και τις επιθυμίες μας. Είναι δυνατόν να μη θέλουμε όλα τα παραπάνω;

Η αγορά εμπειριών καθιστά τους Αμερικανούς πιο ευτυχισμένους σε σχέση με την αγορά υλικών αγαθών, όπως αυτοκίνητα. Ωστόσο, τείνουν να επιλέγουν τα δεύτερα, λόγω της λανθασμένης πεποίθησης ότι παρέχουν μεγαλύτερη αξία, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Επιστήμονες από την Ελβετία και τον Καναδά ανακάλυψαν ότι οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες που γυμνάζονται πάρα πολύ έχουν αυξημένες πιθανότητες χαμηλής αυτοεκτίμησης, άγχους και στρες σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται πολύ λίγο έως καθόλου.