Είναι αυτό που περιμένει το μεσάτο σου φόρεμα ή το στενό σου τζιν! Ο ευσεβής πόθος του αγαπημένου σου σορτς και η κρυφή επιθυμία της μίνι φούστας σου! Όχι! Ανάμεσα στα βήματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στη «μέση δαχτυλίδι» δεν ανήκει και ο παραδοσιακός κορσές! Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να διώξεις το σωσίβιο και να βρεις και πάλι τη χαμένη σου μέση;
Ποια τρόφιμα σου προσφέρουν υδατάνθρακες και ποια πρωτεΐνες; Είναι αλήθεια πως πρέπει να μειώσεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις κιλά; Όλες οι απαντήσεις για να μην σε πιάσει ποτέ το σώμα σου αδιάβαστη είναι εδώ…Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει τις απαντήσεις, αλλά και τον τρόπο να κάνεις σωστή διατροφή…
Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος. Χαρακτηρίζεται από άγχος/στρες , σωματική και πνευματική εξάντληση , έλλειψη ύπνου και σημαντικές διατροφικές ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά που αν και συχνά παραμελούνται, εντούτοις επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση και την απόδοση των υποψηφίων.
Τα παντζάρια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, νιτρικά άλατα, μαγνήσιο , σίδηρο , κάλιο , νάτριο, βιταμίνη C και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως η βετανίνη ή βηταμυανίνη, και η βουλγαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που δίνει στα παντζάρια το βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων και χάρη στην περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Ξεκινάς δίαιτα, καταπιέζεσαι, ακολουθείς το διαιτολόγιο, χαλιναγωγείς τον εαυτό σου, αλλά όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά τα αποτελέσματα είναι απογοητευτικά. Οι έρευνες δείχνουν πως μόνο ένα 20% καταφέρνει να χάσει, αλλά και να διατηρήσει τα κιλά του στο επιθυμητό βάρος.Τι συμβαίνει;
Το άγχος μπορεί να δημιουργείται πολύ συχνά μέσα στη μέρα σας: κατά την διάρκεια της πειθάρχησης των παιδιών σας, τις ώρες αιχμής στη δουλειά σας, στην προσπάθεια διαχείρισης των οικονομικών σας, στις αντιπαραθέσεις που δημιουργούνται με άλλα άτομα, ακόμα και την φάση που προσπαθείτε να ισορροπήσετε το βάρος σας.
Η παιδική παχυσαρκία είναι μια παγκόσμια επιδημία η οποία είναι δύσκολο να να αντιμετωπιστεί. Η Δανία ανήκει στις χώρες με υψηλό ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας παγκοσμίως. Στην προσπάθεια εξάλειψης του φαινομένου οι επιστήμονες υγείας ζητούν από τα παιδιά και τις οικογένειές στους να κάνουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Ξύπνησες το πρωί και συνειδητοποίησες πως με δυσκολία κούμπωσε το τελευταίο κουμπί του τζιν. Κι αυτό σημαίνει νεύρα, χαλασμένο κέφι, διάθεση πεσμένη. Αφέθηκες λίγο τον τελευταίο καιρό και η… ανεμελιά σου άφησε ανάμνηση 1-2 κιλάκια. Τι μπορείς να κάνεις; Για την ώρα, φοράς κάτι άλλο. Μια φούστα, ένα φόρεμα… κάτι που δεν σου υπενθυμίζει συνεχώς αυτό που σε ενοχλεί.
Αμέσως μετά…Υπάρχουν απλές και δραστικές ενέργειες για να… στείλεις τα κιλά από εκεί που ήρθαν!
