Τι πρέπει να τρώει μια γυναίκα που θηλάζει;

Ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Νίκος Κριαράς συμβουλεύει:

Το κινόα καλλιεργήθηκε και χρησιμοποιήθηκε από τους Ίνκας πριν από το 5000 π.Χ. ως η δεύτερη κύρια τροφή μετά την πατάτα.

Χάμπουργκερ με 2 μπιφτεκια απο βοδινό, τυρί, μπέικον και κετσαπ. Αποδίδει 460 θερμίδες, δυστυχώς το ποσό λίπους είναι αυξημένο και αποδίδει 22.3γρ.

Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου τα παιδιά σας μπορούν να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να εξασφαλίσετε την υγεία του παιδιού σας.

Ερευνητές βρήκαν πως η ανάμειξη του αλκοόλ με κάποιο ενεργειακό ποτό έχει δυσμενή αποτελέσματα στην υγεία.Έκαναν έρευνες σε αθλητές από διαφορετικά σπορ πάνω στη λήψη αλκοόλ και ενεργειακών ποτών υψηλών σε καφεΐνη.

Γκαρσόν! Σηκώνεις το χέρι και για πρώτη φορά είσαι σίγουρη πως δεν θα δυσκολευτείς. Σήμερα όλοι παραγγέλνουν ένα και μοναδικό πιάτο. Απλό! Απλούστατο. Το μαγαζί είναι γεμάτο κόσμο που τρώει μόνο αυτό. Μπακαλιάρο σκορδαλιά! Άσε που για μία και μόνη φορά το χρόνο δεν θα έχεις κάνενα πρόβλημα με το σκόρδο.

Η αλήθεια είναι ότι το εργασιακό ωράριο μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα για τη σωστή τήρηση των αρχών ενός διαιτολογίου, ωστόσο δεν μπορεί να αποτελεί τροχοπέδη στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Το κίνητρο και η διάθεση να αλλάξουμε τη ζωή μας, δηλαδή να προάγουμε την υγεία μας και να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας, θα πρέπει να αποτελούν την κύρια συνισταμένη της προσπάθειας μας και όχι η εργασιακή συνιστώσα από μόνη της.

Τα όσπρια είναι μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία που όμως λείπει από τη διατροφή πολλών λαών ανά την Υφήλιο. Στην κατηγορία των οσπρίων ανήκουν τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια, τα κουκιά, η φάβα, οι γίγαντες, τα μαυρομάτικα φασόλια και τα λούπινα.

Σίγουρα στη κουζίνα σας βρίσκεται ένας πλούτος των θεραπευτικών θεραπειών, όπως το μέλι για τους βήχες και τη σούπα κοτόπουλου για ένα κρύωμα ή οι πιπερόριζες στο τσάι για ένα πόνο-ενόχληση στο στομάχι.

Η ζάχαρη είναι ένα συστατικό που δεν μπορούμε να αποφύγουμε πλέον καθώς βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα. Από το ψωμί, τους χυμούς του εμπορίου, τα μπισκότα, τα ντόνατς, τις πάστες, τις σοκολάτες, τις σάλτσες όπως η κέτσαπ και κάθε άλλο επεξεργασμένο τρόφιμο που συναντάμε στο εμπόριο μέχρι και τα γάλα.