Η συχνή κατανάλωση του τσαγιού έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιοπαθειών, η βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, η απώλεια του περιττού βάρους και η προστασία έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου.
dietup.gr editor - dietup.gr - Page 34
Σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, μόνο δύο εβδομάδες χωρίς τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκές και μεταβολικές μεταβολές που θα μπορούσαν ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και πιθανώς ακόμη και πρόωρου θανάτου.
Υλικά για 7 μερίδες
1 στήθος κοτόπουλου
7 πίτες (κατά προτίμηση ολικής)
φύλλα από καρδιά μαρουλιού
Υλικά για 2 μερίδες
100 γραμμάρια μαυρομάτικα φασόλια άβραστα που μας δίνουν περίπου 250 γραμμάρια φασόλια βρασμένα
150 γραμμάρια καπνιστή πέστροφα (1 συσκευασία με 2 φιλέτα μέσα)
3 γεμάτες κουταλιές σούπας άνηθο ψιλοκομμένο
3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα (μαζί με το πράσινο μέρος τους)
3 κουταλιές σούπας κάπαρη ξεπλυμένη από την άλμη της
½ κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη σε καρεδάκια
Μια διατροφική διαταραχή «βγαίνει» στο πρόσωπο του ατόμου που αγωνίζεται κρυφά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια διαταραχή, η οποία σχετίζεται με την ψυχή και το σώμα «φαινομενικά» έχουν τα πάντα, είναι υγιείς (αποκλείουμε τις εγκατεστημένες διαταραχές), ωστόσο πίσω από αυτήν την εικόνα βρίσκονται άνθρωποι, οι οποίοι αισθάνονται παγιδευμένοι.
Υλικά
Μαρούλι 1 ολόκληρο
Ντοματίνια 8
Τυρί φέτα 2 φέτες μεγάλες κομμένες σε κύβους
Ντάκος 2 μουσκεμένους ελαφρώς
Αλάτι
Λεμόνι 1 τεμ τον χυμό του
Ελαιόλαδο
Υλικά
Σπαγγέτι no 5 3/4 πακέτου
Λουκάνικα χωριάτικα 340 γρ (1 πακέτο)
Υλικά
Μελιτζάνες 2
Τυρί κρέμα 1 κουτί
Βασιλικός 2 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένος
Σκόρδο 3 σκελίδες ψιλοκομμένες
Αλάτι – πιπέρι
Καλαμποκέλαιο για τηγάνισμα
Υλικά
Για το παντεσπάνι
Αυγά 4
Ζάχαρη 1 ποτήρι
Φαρίνα 1 1/2 ποτήρι κοσκινισμένη
Κακάο 3 κουταλιές σούπας
Βανίλια 1
Μπέικιν πάουντερ 1 κουταλάκι γλυκού
Νερό 1 φλιτζάνι του καφέ
Υλικά
Για τα μπισκότα
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κιλό
Βούτυρο 250 γρ σε θερμοκρασία δωματίου
Αυγά 2
Ζάχαρη 1 φλιτζάνι τσαγιού
Μπέικιν πάουντερ 1 φακελάκι
Ξύσμα πορτοκαλιού από 1 πορτοκάλι