Σωστή διατροφή και στην παραλία!

swsthdiatrofhsthnparalia_home.jpg

01

Συμβουλές για διατροφή στη παραλία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για την διατροφή μας όταν ετοιμάζουμε διακοπές είναι να προγραμματίσουμε. Φροντίστε πριν ξεκινήσετε για την παραλία να πάρετε ένα καλό πρωινό, με τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας, που θα σας χορτάσουν και θα σας κρατήσουν μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Τι σημαίνει καλό πρωινό; Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και ένα φρούτο εποχής ή φρυγανιές ολικής με μαρμελάδα φρούτων είναι δύο πολύ καλές επιλογές. Αποφύγετε τρόφιμα λιπαρά ή τηγανητά όπως τυρόπιτες, κρουασάν και τηγανητά αυγά τα οποία θα σας προσδώσουν πολλές θερμίδες.