Νερό και αφυδάτωση: Όσα πρέπει να ξέρουμε για το νερό το καλοκαίρι

nerokaiafydatosh_tn_home.jpg

tn_03

Τσάι ή καφές Παρέχουν στον οργανισμό υγρά, παρόλο που περιέχουν καφεΐνη (σε μέτριες ποσότητες δεν εμφανίζουν αυξημένη διουρητική δράση). Ιδιαίτερη προσοχή στη κατανάλωση καφεΐνης πρέπει να έχουν οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα, οι θηλάζουσες και τα παιδιά. Άλλα παρεμφερή ροφήματα όπως σοκολάτες, διάφορα είδη καφέ, φυτικά ροφήματα κ.τ.λ. μπορούν, επίσης να παρέχουν υγρά στον οργανισμό. Ωστόσο θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή καθώς είναι πλούσια σε ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες οι οποίες αυξάνουν το θερμιδικό περιεχόμενο.