2. Μέλι. «Μα είναι φυσικό», θα έλεγε κάποιος, «δεν είναι σαν τη ζάχαρη». Φυσικά και είναι καλύτερη επιλογή από τη ζάχαρη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι 1 κουταλιά μέλι περιέχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με 1 κουταλιά ζάχαρη και φυσικά περιέχει μεγάλη ποσότητα σακχάρων. Η κατανάλωσή του λοιπόν δεν πρέπει να γίνεται αλόγιστα κι ας είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα της ελληνικής γης.