![tn_04](https://www.dietup.gr/wp-content/uploads/2011/09/9symvoulesgiadiathrhshthreptikwnsystatikwn_tn_04.jpg)
Συμβουλή 4η: Ναι στη φλούδα!!
Αποφύγετε να ξεφλουδίσετε τα λαχανικά και τα φρούτα τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με τη φλούδα. Η φλούδα των φρούτων αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, ιχνοστοιχείων, βιταμινών και μετάλλων που αποβάλλουμε από τη διατροφή μας απλά πετώντας τη φλούδα.
![Επόμενη σελίδα arrow_next](https://www.dietup.gr/wp-content/uploads/2008/06/arrow_next.gif)