Υλικά
1 αβοκάντο
1 μπανάνα
λίγο γάλα
η δόση σκόνη πρωτεΐνης
σιρόπι σφενδάμου
κακάο άγλυκο (περίπου 5 κουταλιές)
κανέλα
λίγο αλάτι
Συνταγές - dietup.gr - Page 200
Υλικά βάσης
1 κούπα βρώμη
1 κούπα ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα ή/και καρύδι)
1 κούπα βασιλικούς χουρμάδες (μούλιασμα σε νερό 10 λεπτά)
Λίγο αλάτι
3 κουταλιές σούπας νερό.
Υλικά
500γρ αλεύρι ζέας
300ml Νερό (200ml κρύο + 100ml ζεστό)
φακελάκι ξηρή μαγιά
2κσ Λάδι
2κσ ζάχαρη
2κσ ηλιόσπορο
2κσ σπόρια διάφορα
λίγο αλάτι
λίγο σουσάμι
Είναι πλέον γενική παραδοχή: η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας. Έτσι ακριβώς, καθώς μια γυναίκα οφείλει να γυμνάζεται καθόλη τη διάρκεια της ζωής της, ως έγκυος η άσκηση κρίνεται απαραίτητη.
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τις 40 εβδομάδες της κύησης, είναι το κλειδί τόσο για το μωρό όσο για τη μητέρα.
Η καφεΐνη είναι μία ουσία που βρίσκεται σε πολλά αγαπημένα ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα, στα αναψυκτικά τύπου κόλα καθώς επίσης και σε μερικά φαρμακευτικά προϊόντα.
Οι 40 εβδομάδες της κύησης είναι μοναδική εμπειρία για κάθε γυναίκα, χωρίς να είναι απαραίτητα συνδεδεμένες συνέχεια με την ευτυχία της μητρότητας!
Αναλυτικές και πλήρης συμβουλές για την διατήρηση ατομικής τράπεζας μητρικού γάλατος από τον ιστότοπο του mitrikosthilasmos:
Υλικά
Αυγά 5 τεμ , 1 ολόκληρο και 4 κρόκοι
Μέλι 100 γρ
Κρέμα γάλακτος 300 ml
Βατόμουρα 200 γρ
Λεμόνι 1 μεγάλο μόνο το ξύσμα του
Διάφανη μεμβράνη
Υλικά
Ρύζι 300 γρ βρασμένο
Κρεμμύδια 2 τεμ ψιλοκομμένα
Βούτυρο 40 γρ
Γκούντα 70 γρ τριμμένο
Αυγά 2 τεμ χτυπημένα
Παριζάκι 150 γρ κομμένο σε κυβάκια
Φρυγανιά τριμμένη 100 γρ
Καλαμποκέλαιο για τηγάνισμα