Πήρατε την απόφαση να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, μιλήσατε με ειδικούς και καταλήξατε στο είδος άσκησης και στο πρόγραμμα προπονήσεων που σας αρέσει;
Συνταγές - dietup.gr - Page 156
Η αλήθεια είναι ότι διανύουμε ένα δύσκολο διάστημα από άποψη αντοχής, σωματικής & ψυχικής, αλλά και πνευματικής διαύγειας.
Λογικά, αυτή την εποχή, έχετε ήδη αποφασίσει για τον προορισμό των διακοπών σας.
Ειδικές θεραπείες, αντικυτταριδικές κρέμες, βότανα, τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε, τροφές «απαγορευμένες» που πρέπει να αποκλείσουμε εντελώς από τη διατροφή μας, φόβος και τρόμος για το αλάτι, το αλεύρι, τα γλυκά και τα αναψυκτικά και η ανεπιθύμητη όψη του δέρματος που μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού» ή «τυρί κόττατζ»…. να επιμένει!
Αρκετές μελέτες μέχρι τώρα έχουν δείξει πως η διατροφή έχει σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη της οδοντικής τερηδόνας.
Υλικά
Φιλέτο κοτόπουλο 600 γρ
Κάρυ λίγο
Μουστάρδα 1 κουταλιά σούπας κοφτή
Λάδι
Λεμόνια 2
Αλάτι – πιπέρι
Υλικά
Πατζάρια 2 μεγάλα και χοντροτριμμένα σε τρίφτη
Καρότα 2 χοντροτριμμένα σε τρίφτη
Ξινόμηλο 1 μεγάλο τριμμένο
Λεμόνι 2- 3 σταγόνες
Ελαιόλαδο 1 κουτάλι σούπας
Σκόρδο 2 σκελλιδες τριμμένες
Μαγιονέζα όσο πάρει
Υλικά
Για τα κεφτεδάκια
Κιμάς μοσχαρίσιος 1/2 κιλό
Κρεμμύδι 1 μεγάλο ψιλοκομμένο
Αλάτι – πιπέρι
Ρύζι καρολίνα 3 κουταλιές της σούπας
Δυόσμος 1 κουταλιά της σούπας
Ελαιόλαδο 3 κουταλιές της σούπας
Για το ζωμό
Νερό
Πατάτες 3 κομμένες σε κύβους
Καρότα 3 κομμένα σε ροδέλες
Κύβος λαχανικών 1
Σέλινο λίγο ψιλοκομμένο
Αλάτι – πιπέρι
Βούτυρο 2- 3 κουταλιές της σούπας
Υλικά
Ρεβύθια 500 γρ
Κρεμμύδια 2 μεγάλα ψιλοκομμένα
Μοσχαράκι ή αρνί 700 γρ κομμένο μερίδες
Ντοματάκια 1 κουτί
Βούτυρο 3 κουταλιές της σούπας
Αλάτι – πιπέρι
Φύλλο δάφνης 1
Πελτές ντομάτας 1 κουταλιά της σούπας
Υλικά
Ζάχαρη άχνη 1/2 φλυτζάνι τσαγιού
Αυγά 3 (χωριστά οι κρόκοι από τα ασπράδια)
Ζάχαρη 1/2 φλυτζάνι τσαγιού
Γάλα 1 φλυτζάνι
Βούτυρο 40 γρ λιωμένο
Φαρίνα 1/2 φλυτζανι
Λεμόνι 2 κουταλάκια (το ξύσμα του)
Λεμόνι 1/3 φλυτζάνι (τον χυμό του)