χουρμάδες - dietup.gr

new3_5478718_blog.jpg
Αυτές τις ημέρες σίγουρα θα βρεθούν στα περισσότερα τραπέζια μαζί με διάφορους ξηρούς καρπούς. Αν και αρέσουν σχεδόν σε όλους, συνήθως αποφεύγονται αφού θεωρείται ότι προσθέτουν  αρκετές θερμίδες στο διαιτολόγιο μας.

ΥΛΙΚΑ

½ πράσινο μήλο σε κυβάκια

½ κόκκινο μήλο σε κυβάκια

1 κουταλιά της σούπας σταφίδες

3 χουρμάδες σε κυβάκια

λίγα καρύδια χτυπημένα

1 γιαούρτι 2% λιπαρά

1 κουταλιά μέλι

λίγη κανέλλα

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μεγάλο μπωλ τοποθετούμε τα κυβάκια του πράσινου και κόκκινου μήλου, τις σταφίδες, τους χουρμάδες και λίγη κανέλλα και ανακατεύουμε. Σε ένα άλλο μπώλ ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα μισά καρύδια και στη συνέχεια περιχύνουμε με αυτό τα φρούτα. Ρίχνουμε από πάνω 1 κουταλιά μέλι και πασπαλίζουμε με τα υπόλοιπα καρύδια και ελάχιστη κανέλλα.