|
Ονοματεπώνυμο |
ΣΟΦΙΑ ΧΑΤΖΗΔΗΜΗΤΡΙΟΥ |
|
|
|
|
Ημερομηνία Γέννησης |
13 Σεπτεμβρίου 1973 |
|
|
|
|
Διεύθυνση |
Κουβέλη 3, Κηφισιά , 145 61, Αθήνα. |
|
Τηλέφωνα |
210 72 94 032, 6936 49 44 50. |
|
E-mail: |
|
|
|
|
|
|
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ |
|
|
|
|
Μάιος ‘10 |
Εποπτεύω Δημινιαίως την Διεπιστημονική Ομάδα Ανακουφιστικής Φροντίδας για Καρκινοπαθείς, «ΓΑΛΙΛΑΙΑ», της Ιεράς Μητροπόλεως Μεσογαίας και Λαυρευωτικής, στα Σπάτα Αττικής. |
|
|
|
|
Νοέμβριος ‘04 |
Εργάζομαι ιδιωτικά, βλέποντας ενηλίκους σε δυαδική θεραπεία, ζευγάρια και ομάδες. Επίσης προσφέρω Εποπτεία σε Συναδέλφους. |
|
|
|
|
Φεβρουάριος ’06 – Δεκέμβριος ‘06 |
Προσέφερα τρείς ώρες εβδομαδιαίως στα Δημοτικά Πολυιατρεία Νέας Φιλαδελφείας ως Ψυχοθεραπεύτρια. |
|
|
|
|
Οκτώβριος ‘01- Μάιος ‘04
|
«Laurel House», Ψυχολογική Υπηρεσία Ενηλίκων, Δημόσιο Σύστημα Υγείας (NHS) και Κοινωνικής Πρόνοιας της Μεγάλης Βρετανίας στο Ανατολικό Κέντ, Κάντερμπερυ, Κέντ. Εργάστηκα ως Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια, βλέποντας ασθενείς 2 φορές την εβδομάδα στα πλαίσια της εκπαίδευσής μου στο Πανεπιστήμιο του Κέντ, υπό εβδομαδιαία εποπτεία. |
|
|
|
|
Mάιος ‘01- Mάιος ‘03 |
«Mount Zeehan» Τμήμα Στήριξης Ατόμων με Εθισμό στο Αλκοόλ, Ψυχιατρικό Νοσοκομείο «Saint Martin’s», Δημόσιο Σύστημα Υγείας (NHS) και Κοινωνικής Πρόνοιας της Μεγάλης Βρετανίας στο Ανατολικό Κέντ, Κάντερμπερυ, Κέντ. Εργάστηκα για 2 χρόνια ως εκπαιδευόμενη Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια με άτομα που είχαν προβλήματα εξάρτησης κυρίως στο αλκοόλ. Είχα εβδομαδιαία Ψυχαναλυτική εποπτεία. |
|
|
|
|
Αύγουστος ‘03 |
Μετάφραση, «Χαμένες Ψυχές και Τραυματισμένα Σώματα: Ψυχανάλυση των Διαστροφών», του Ντέιβιντ Μόργκαν. Μετάφραση και επιμέλεια του εν λόγω Ψυχαναλυτικού Κειμένου από Αγγλικά στα Ελληνικά με σκοπό την παρουσίασή του σε Ψυχαναλυτικό Συνέδρειο στην Κύπρο. |
|
|
|
|
1/10/99 – 31/8/04
|
«Castleside Clinic» Τμήμα Ψυχιατρικής Παίδων, Εφήβων και Οικογενειών, Δημόσιο Σύστημα Υγείας (NHS) της Μεγάλης Βρετανίας στο Ανατολικό Κέντ, Ντόβερ, Κέντ. Εργάστηκα ως Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια Ενηλίκων σε αυτή την Κλινική Παίδων, Εφήβων και Οικογενειών, βλέποντας σε δυαδική θεραπεία κυρίως Γονείς και Εφήβους. Συγχρόνως, συμμετείχα σε διαγνωστικές συνεδρίες, καθώς και διεύθυνα συνεδρίες Οικογενειακής/Συστημικής Θεραπείας, και Θεραπευτικές Ομάδες. Οι θεραπείες ήταν συνήθως βραχείες λόγω των αναγκών του Δημοσίου Τομέα με εξαίρεση κάποια περιστατικά που η ομάδα έκρινε χρήσιμο να εμπλακούν σε μακρόχρονη Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία. Τέλος, οργάνωνα εκπαιδευτικά σεμινάρια για την Κλινική στα πλαίσια ενδοεκπαίδευσης και επαγγελματικής κατάρτισης, καθώς και για μαθητευόμενους φοιτητές που περνούσαν χρόνο στην κλινική με σκοπό να αποκτήσουν κάποια εμπειρία στο χώρο. |
|
|
|
|
16/4/99 – 31/8/00
|
«Μatch» Τράπεζα Νοσηλευτών και Νοσοκόμων, «Laurel House», Κάντερμπερυ, Κέντ. Εργάστηκα ως Ψυχιατρική Νοσηλεύτρια, κάνοντας βάρδιες κυρίως στο τοπικό Ψυχιατρείο («St. Martin’s»), αλλά φρόντισα και Ψυχιατρικούς ασθενείς στο Γενικό Νοσοκομείο του Κάντερμπερυ (K&C Hospital). |
|
|
|
|
9/11/98-9/5/99 |
«Cherry-Tree House» Τμήμα Ψυχιατρικής Παίδων, Εφήβων και Οικογενειών, Δημόσιο Σύστημα Υγείας (NHS) της Μεγάλης Βρετανίας στο Ανατολικό Κέντ, Φόκστον, Κέντ. Εργάστηκα εθελοντικά σε αυτή την Κλινική Παίδων, Εφήβων και Οικογενειών. Οι ασχολίες μου συμπεριλάμβαναν κυρίως δύο εβδομαδιαίες Ψυχοθεραπευτικές Oμάδες για μητέρες και έρευνα γύρω από το Attachment Theory (Μπόλμπυ). |
|
|
|
|
1/7/97 – 30/9/97 |
Ψυχιατρική Πτέρυγα Σισμανόγλειου Νοσοκομείου, Αθήνα. Παρακολούθησα εθελοντικά κάποιες διαγνωστικές συνεδρίες, ομάδες εποπτείας και συζήτησης ασθενών, με σκοπό να αποκομίσω κάποια εμπειρία στο χώρο, δεδομένης της πρόθεσής μου να ακολουθήσω σπουδές εκπαίδευσης στην Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία. Η εμπειρία μου εκεί ήταν υπό την εποπτεία του Διευθυντή, Κου Ε. Τσεμπελίκου. |
|
|
|
|
1/2/95-31/8/95 |
Μαθήματα Ψυχολογίας. Δίδαξα Εισαγωγή στην Ψυχολογία σε μαθήτρια που προετοιμαζόταν για σπουδές σε Βρετανικό Πανεπιστήμιο. Η εισαγωγή της ήταν επιτυχής. |
|
|
|
|
1/9/93-31/5/95 |
Μαθήματα Αγγλικών. Δίδαξα Αγγλικά σε παιδιά Δημοτικού. |
|
|
|
|
1/8/91-31/8/91 |
Οργανωτική Επιτροπή Ευρωπαϊκών Αγώνων Κολύμβησης, 1991, Ολυμπιακό Στάδιο, Καλογρέζα, Αθήνα. Εργάστηκα ως Διερμηνέας και Υπεύθυνη Δημοσίων Σχέσεων κατά τη διάρκεια των Αγώνων. |
|
|
|
|
1/6/91-30/7/91 |
Οργανωτική Eπιτροπή Μεσογειακών Αγώνων, 1991, Τέννις, Καλογρέζα, Αθήνα. Εργάστηκα στη Γραμματεία του Κέντρου Πληροφόρησης και Υποδοχής των Αθλητών. |
|
|
|
|
1/6/90-30/7/90 1/6/89-30/7/89 |
«Kinderland», Ιδιωτική Παιδική Κατασκήνωση, Κάλαμος, Αττική. Εργάστηκα ως Επόπτρια του Κέντρου Τέχνης και Διαπαιδαγώγησης της κατασκήνωσης, και ως Ομαδάρχησα/Κοινοτάρχησα. |
|
|
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ |
|
|
|
|
Σεπτέμβριος ‘03-‘04 |
Ινστιτούτο Ομαδικής Ανάλυσης (IGA), Λονδίνο. Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Ομαδική Ανάλυση. Εβδομαδιαίες διαλέξεις από κορυφαίους Λέκτορες και Αναλυτές Ομάδων και συμμετοχή σε Θεραπευτική Ομάδα. |
|
|
|
|
Σεπτέμβριος ‘00-‘04 |
Πανεπιστήμιο του Κέντ στο Κάντερμπερυ (UKC), Κάντερμπερυ, Κέντ. Κλινικό Μάστερ Επιστημών στην Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία (M.Clin.Sc.). Το πρόγραμμα σπουδών συμπεριλάμβανε κατά τα 3 πρώτα έτη ακαδημαϊκές σπουδές και από το δεύτερο έτος μέχρι και τη διεκπεραίωση του προγράμματος πρακτική με ασθενείς διαφόρων ψυχικών παθήσεων υπό συνεχή εβδομαδιαία Ψυχαναλυτική εποπτεία. Επίσης, προϋπόθεση για την εκπαίδευση ήταν η προσωπική θεραπεία κατά τη διάρκεια του προγράμματος και μέχρι αυτό να ολοκληρωθεί επιτυχώς. |
|
|
|
|
Οκτώβριος ‘98-Ιούλιος ‘00 |
Πανεπιστήμιο του Κέντ στο Κάντερμπερυ (UKC), Κάντερμπερυ, Κέντ. Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία. Το πρόγραμμα σπουδών συμπεριλάμβανε ακαδημαϊκή μελέτη κειμένων μεγάλων Ψυχαναλυτών όπως και μια Θεραπευτική/Εμπειρική εβδομαδιαία Ομάδα. |
|
|
|
|
Νοέμβριος ‘98-Ιανουάριος ‘99 |
«George Turle House», Ψυχιατρικό Τμήμα Παίδων και Οικογενειακής Θεραπείας, Δημόσιο Σύστημα Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας (NHS) στο Ανατολικό Κέντ, Κάντερμπερυ, Κέντ. Δίπλωμα στην Οικογενειακή Θεραπεία. Παρακολούθησα μια σειρά 10 δύωρων εβδομαδιαίων σεμιναρίων στην Οικογενειακή/Συστημική Θεραπεία που έλαβαν χώρα στο Πανεπιστήμιο του Κέντ και οργανώθηκαν από το άνωθι Ψυχιατρικό Τμήμα. |
|
|
|
|
Οκτώβριος ‘95-Ιούλιος ‘98 |
Πανεπιστήμιο του Κέντ στο Κάντερμπερυ (UKC), Κάντερμπερυ, Κέντ. Πτυχίο Ψυχολογίας (B.Sc.). |
|
|
|
|
Φεβρουάριος ‘93 |
Αμερικάνικο Κολέγιο Ελλάδος – Deree College, Αγ. Παρασκευή, Αθήνα. Άρχισα να σπουδάζω για το Πτυχίο Φιλοσοφίας (B.A.), το οποίο ολοκλήρωσα μόνο κατά τα ¾, λόγω της απόφασής μου να συνεχίσω τις σπουδές μου στη Μεγάλη Βρετανία. Με την επιστροφή μου στην Ελλάδα, είμαι σε διαδικασία ολοκλήρωσης των εν λόγω σπουδών. |
|
|
|
|
Μάιος ‘94 |
Institut Français d’ Athènes, Certificat d’ Études Supérieures. |
|
|
|
|
Αύγουστος ‘93 |
Göethe Institut, Zertificat Deutsch als Fremdsprache. |
|
|
|
|
Σεπτέμβριος ‘92-Ιανουάριος ‘93 |
Τμήμα Γλώσσας Βρετανικού Συμβουλίου, Πλατεία Κολωνακίου, Αθήνα. Συμπλήρωσα επιτυχώς 100 ώρες εκπαίδευσης στην διδαχή της Αγγλικής Γλώσσας. |
|
|
|
|
Ιούνιος ‘92 |
Cambridge Board of Examinations, Certificate of Proficiency in English. |
|
|
|
|
|
ΑΛΛΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ |
|
|
|
|
Νοέμβριος ‘06 |
Έναρξη της Ιστοσελίδας μου στο Διαδίκτυο που πραγματεύεται θέματα Ψυχικής Υγείας και Ψυχαναλυτικής Ψυχοθεραπείας www.talkingcure.gr |
|
|
|
|
Οκτώβριος ‘04 |
Δημοσιεύσεις Άρθρων σε Εφημερίδες και Περιοδικά, υλικό το οποίο βρίσκεται στην Ιστοσελίδα μου, και τακτική συμμετοχή σε Ημερίδες, Συνέδρια και Ομιλίες που αφορούν στο αντικείμενο μου. |
|
|
|
υγείας
Η εκτίμηση της διατροφής ενός νεογνού και βρέφους ηλικίας λίγων μηνών από επαγγελματία υγείας διαρκεί περίπου μία με μιάμιση ώρα. Ο επαγγελματίας συστήνεται και εγκαθιστά μια καλή σχέση επικοινωνίας με τους γονείς. Το βρέφος πρέπει να είναι παρόν σε όλη την διάρκεια της επίσκεψης, γιατί μέσα από ευκαιριακή παρατήρηση παράλληλη με την συζήτηση με τους γονείς, ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να βρίσκει στοιχεία που θα τον βοηθήσουν για τα συμπεράσματά του, πχ παρατηρεί την γενική κατάσταση του βρέφους, τα σημάδια πείνας του, την αλληλεπίδραση των γονιών μαζί του κλπ. Το βρέφος δεν πρέπει να είναι μακριά στο κρεβατάκι σε άλλο δωμάτιο.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc
Εκπαίδευση και Προώθηση Δημόσιας Υγείας MSc
Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο “Diet Now”
Διεύθυνση: Αγίας Τριάδος 55, Παιανία Ανατολικής Αττικής 19002
Τηλέφωνο: 210 664 13 71 / 6972 88 77 50
Email: katerina_kiousi@hotmail.com
Website: www.dietnow.gr
Κατά τη διάρκεια των σπουδών της συνεργάστηκε με το τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Surrey σε Έρευνα με θέμα τις αλλαγές στην αντίληψη της εικόνας του σώματος, στην ψυχική διάθεση και στην αυτό-εκτίμηση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους σε 300 παχύσαρκους ασθενείς που ακολούθησαν 4 δημοφιλή σχήματα δίαιτας- τρόπους αδυνατίσματος χωρισμένοι σε ομάδες. Το Βρετανικό τηλεοπτικό κανάλι BBC πρόβαλε τα αποτελέσματα της Έρευνας τον Ιούνιο 2003
Το 2004 απέκτησε Μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Εκπαίδευση και Προώθηση Δημόσιας Υγείας από το Πανεπιστήμιο King’s College London της Αγγλίας. Στην προσωπική της έρευνα ασχολήθηκε με στρατηγικές Προώθησης Υγείας και υγιεινής Διατροφής σε παιδιά σε Δημοτικά Σχολεία.
Παράλληλα με τις σπουδές της το 2000 παρακολούθησε σεμινάρια στην Διεθνή Ακαδημία Διερεύνησης της Υγείας Brookwood και απέκτησε Δίπλωμα στην Βασική Κλινική Πράξη και Διερεύνηση της Υγείας. Το 2002 παρακολούθησε σεμινάρια του Βασιλικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας και Υγιεινής με θέμα την ασφάλεια των Τροφίμων και μετά από γραπτές εξετάσεις απέκτησε δίπλωμα σχετικό με τον έλεγχο στην Ασφάλεια των Τροφίμων σε Δημόσιους χώρους.
Έκανε την Πρακτική της στην Κλινική Διαιτολογία σε Ελληνικά Δημόσια Νοσοκομεία της Αθήνας. Στο Τζάνειο Νοσοκομείο παρακολούθησε περιστατικά όπως η παιδική παχυσαρκία και ο Σακχαρώδης Διαβήτης. Στο Γενικό Κρατικό παρακολούθησε ασθενείς με γαστρεντερολογικά, ηπατικά προβλήματα, καρκινοπαθείς, εγκαυματίες κ.τ.λ. Στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο παρακολούθησε κυρίως περιστατικά με αναπνευστικά/ πνευμονολογικά προβλήματα, κυστική ίνωση κ.τ.λ. Στον Ερυθρό Σταυρό παρακολούθησε ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα.
Το 2006 εργάστηκε για ένα χρόνο ως Κλινική Διαιτολόγος σε επώνυμο Ιατρικό κέντρο της Αθήνας ενώ παράλληλα ήταν Εκπαιδεύτρια Διατροφής στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Λαϊκής επιμόρφωσης της Ν.Ε.Λ.Ε. όπου οργάνωνε συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης για το κοινό στα Γλυκά Νερά Ανατολικής Αττικής.
Το 2008 εργάστηκε για ένα χρόνο ως Κλινική Διαιτολόγος σε Ιδιωτική Κλινική/ Κέντρο Αποκατάστασης σε άτομα με κινητικά προβλήματα ποικίλλων αιτιών.
Από το 2007 μέχρι και σήμερα δραστηριοποιείται στο προσωπικό της Διαιτολογικό Γραφείο στην Παιανία στην Ανατολική Αττική ενώ παράλληλα είναι εξωτερικός συνεργάτης Οικοτροφείων όπου σχεδιάζει τη διατροφή για αυτιστικά παιδιά και ασθενείς με ψυχικές ασθένειες και παράλληλα έχει αναλάβει το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα «Άθληση- Διατροφή» στις αθλητικές εγκαταστάσεις του Έλληνο-Αμερικάνικου Κολλεγίου Ψυχικού Αθηνών. Είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων.
Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια σχετικά με της Διαιτολογία και την Ιατρική όπως:
• Δεκέμβρη 2005- 8ο Πανελλήνιο συνέδριο Αθηροσκλήρωσης
• 2005 -8ο Πανελλήνιο συνέδριο Διαιτολογίας –Διατροφής
• 2003-7ο Πανελλήνιο συνέδριο Διαιτολογίας –Διατροφής
Έχει κάνει ομιλίες όπως :
• 7 Φεβρουαρίου 2010 –Μάιος 2010 – Σε συνεργασία με το Ελληνικό Κέντρο Τέχνης και Πολιτισμού Ομιλίες στους Δήμους Γλυκών Νερών, Λαυρίου, Σπάτων και Παιανίας για την αξία της Υγιεινής Διατροφής
• Μάιος 2010 – Ομιλία στη ΝΕΤ στην Εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη « Υγεία για Όλους» με θέμα Η Διατροφή του μαθητή στις Πανελλαδικές Εξετάσεις.
Αρθρογραφεί συχνά σε θέματα Διατολογίας και Διατροφής στον ηλεκτρονικό και έντυπο τύπο.
Ο Γεώργιος Πατερουλάκης γεννήθηκε στα Χανιά Κρήτης το 1974.Αποφοίτησε από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής – Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών το 1997 και στη συνέχεια σπούδασε στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπιού Πανεπιστημίου Αθηνών από όπου αποφοίτησε το 2003.
Από το 2004 έως και σήμερα διδάσκει στην δευτεροβάθμια εκπαίδευση .Από το 2007-2010 ήταν επιστημονικός συνεργάτης του Χαροκοπιού Πανεπιστημίου στον τομέα της Πρακτικής Άσκησης.
Είναι μέλος της υγειονομικής επιτροπής της Νομαρχίας Αν Αττικής που ελέγχει και εκδίδει άδειες λειτουργίας σε Διαιτολογικά Γραφεία και πολυδύναμες μονάδες αδυνατίσματος.
Είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, της Ελληνικής εταιρίας Αθηροσκλήρωσης και της Εταιρίας κάρδιο μεταβολικών νοσημάτων.
Συμμετείχε στην οργανωτική επιτροπή του 11ου συνεδρίου Διατροφής και Διαιτολογίας το 2011 , καθώς και στην οργανωτική επιτροπής της Εβδομάδας Διατροφής 2010.
Έχει συμμετάσχει σε πληθώρα επιστημονικών συνεδρίων, υγείας, διατροφής και άσκησης, ενώ ο ίδιος έχει διατελέσει ομιλητής σε ημερίδες σε σχολεία, πολιτιστικά κέντρα με θέμα την Διατροφή.
Παράλληλα αρθρογραφεί τακτικά σε περιοδικά, εφημερίδες καθώς και διαδικτυακούς χώρους με θέματα για υγεία, διατροφή και άσκηση.
ΠΑΤΕΡΟΥΛΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
ΤΗΛ:6947614417
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υποδηλώνει ο ΔΜΣ για την υγεία σας. Ο δείκτης αυτός χρησιμοποιείται για το προσδιορισμό του σωματικού λίπους, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Είναι ένας σχετικά ακριβής δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ενήλικες, αν και όχι για όλους. Υπάρχουν ομάδες του πληθυσμού όπως αθλητές και υπερήλικες οι οποίες αποτελούν εξαίρεση. Επίσης ο υπολογισμός του μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα σε αντίθεση με άλλες μεθόδους όπως βιοαγωγιμότητα, βύθιση σε νερό κι άλλες.
Για να βρούμε το ΔΜΣ διαιρούμε το βάρος μας σε κιλά προς το ύψος μας σε μέτρα στο τετράγωνο:
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υποδηλώνει ο ΔΜΣ για την υγεία σας. Ο δείκτης αυτός χρησιμοποιείται για το προσδιορισμό του σωματικού λίπους, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Είναι ένας σχετικά ακριβής δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ενήλικες, αν και όχι για όλους. Υπάρχουν ομάδες του πληθυσμού όπως αθλητές και υπερήλικες οι οποίες αποτελούν εξαίρεση. Επίσης ο υπολογισμός του μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα σε αντίθεση με άλλες μεθόδους όπως βιοαγωγιμότητα, βύθιση σε νερό κι άλλες.
Για να βρούμε το ΔΜΣ διαιρούμε το βάρος μας σε κιλά προς το ύψος μας σε μέτρα στο τετράγωνο:
Το κλειδί για να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι το να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση. Αλλά μερικές φορές είναι σωστό να κάνετε έναν έλεγχο στον γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Η συχνή σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στην μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις καθώς και στην δύναμη των οστών και των μυών. Αλλά πριν βάλετε τα αθλητικά παπούτσια, ίσως θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Αν και η σωματική άσκηση είναι πολύ ασφαλής για τα περισσότερα άτομα, ωστόσο μερικές φορές χρειάζεται η συναίνεση του γιατρού πριν την γυμναστική. Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν έναν έλεγχο στον γιατρό πριν το πρόγραμμα άσκησης ειδικά αν υπάρχουν μερικά από τα παρακάτω:
Το κλειδί για να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι το να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση. Αλλά μερικές φορές είναι σωστό να κάνετε έναν έλεγχο στον γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Η συχνή σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στην μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις καθώς και στην δύναμη των οστών και των μυών. Αλλά πριν βάλετε τα αθλητικά παπούτσια, ίσως θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Αν και η σωματική άσκηση είναι πολύ ασφαλής για τα περισσότερα άτομα, ωστόσο μερικές φορές χρειάζεται η συναίνεση του γιατρού πριν την γυμναστική. Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν έναν έλεγχο στον γιατρό πριν το πρόγραμμα άσκησης ειδικά αν υπάρχουν μερικά από τα παρακάτω:
Υπάρχουν άτομα που ακολουθούν πιστά την μόδα ακόμη και όταν πρόκειται για …‘δίαιτες’. Σε καμία περίπτωση δεν γιορτάζουν στις 6 Μαΐου (Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας) και έχουν σαν αγαπημένη τους φράση: ‘από Δευτέρα δίαιτα’. Εξάλλου, ο μύθος που συνδέει το αδύνατο σώμα με την ομορφιά και την ευτυχία καλά κρατεί και αποτελεί πλέον μέρος της κουλτούρας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας σημαντικά, και σε ορισμένες περιπτώσεις ραγδαία, τη ψυχοσύνθεση, τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία του ανθρώπου του 21ου αιώνα.
Έφτασε η ώρα, τα σχολεία ανοίγουν!
Μία σημαντική κίνηση αυτής της περιόδου είναι ο προληπτικός έλεγχος της υγείας του παιδιού μας από τον παιδίατρο. Η πρόληψη είναι πάντα πιο σημαντική από τη θεραπεία και στα παιδιά αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο. Ο παιδίατρος θα ανασκοπήσει το ιστορικό του παιδιού μας, θα εξετάσει το παιδί και θα συμπληρώσει προσεκτικά το ατομικό δελτίο υγείας του. Η συνεργασία με το γιατρό, η ενημέρωση για το επίπεδο υγείας όλων των μαθητών και για τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός είναι μεγάλης σπουδαιότητας για το σχολείο και το δάσκαλο. Ο έλεγχος υγείας πριν την είσοδο του παιδιού στο δημοτικό είναι ιδιαίτερα σημαντικός και δεν πρέπει να παραλείπεται.