σημείο

new36_7221203_s.jpg

Όσο ισχυρότεροι είναι, τόσο πιο ισχυροί θα είστε και εσείς. Οι δυνατοί κοιλιακοί θα σας βοηθήσουν να σηκώνεστε, να λυγίζετε, ακόμη και να στρίβετε ευκολότερα, θα βοηθήσουν στην ισορροπία σας, στο συντονισμό και γενικότερα σε όλες τις κινήσεις σας. Μπορούν να δανείζουν ακόμη και στη σπονδυλική στήλη σας πρόσθετη υποστήριξη και ενίσχυση της στάση σας. Για να πάρετε μαλακά και ήπια αυτούς τους μυς του στομάχου, δοκιμάστε αυτή την ρουτίνα της κοιλιάς:

new36_3847019_s.jpg

Οι Αποκριές πατροπαράδοτα αποτελούν λίγες μέρες το χρόνο που το ρίχνουμε έξω και ξεδίνουμε. Το φαγητό, τα γλυκά και το αλκοόλ ρέουν άφθονα και αυτό επηρεάζει κατά πολύ την υγεία και τα κιλά μας. Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να προσέξουμε για να μη έχουμε αρνητικό αποτέλεσμα στη ζυγαριά και τη σωματική μας υγεία με το που τελειώσουν οι μέρες των Απόκρεων.

new36_3847019_s.jpg

Οι Αποκριές πατροπαράδοτα αποτελούν λίγες μέρες το χρόνο που το ρίχνουμε έξω και ξεδίνουμε. Το φαγητό, τα γλυκά και το αλκοόλ ρέουν άφθονα και αυτό επηρεάζει κατά πολύ την υγεία και τα κιλά μας. Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να προσέξουμε για να μη έχουμε αρνητικό αποτέλεσμα στη ζυγαριά και τη σωματική μας υγεία με το που τελειώσουν οι μέρες των Απόκρεων.

new36_6825676_s.jpg

Όσο ισχυρότεροι είναι, τόσο πιο ισχυροί θα είστε και εσείς. Οι δυνατοί κοιλιακοί θα σας βοηθήσουν να σηκώνεστε, να λυγίζετε, ακόμη και να στρίβετε ευκολότερα, θα βοηθήσουν στην ισορροπία σας, στο συντονισμό και γενικότερα σε όλες τις κινήσεις σας. Μπορούν να δανείζουν ακόμη και στη σπονδυλική στήλη σας πρόσθετη υποστήριξη και ενίσχυση της στάση σας. Για να πάρετε μαλακά και ήπια αυτούς τους μυς του στομάχου, δοκιμάστε αυτή την ρουτίνα της κοιλιάς:

new34_smile2.jpg

Οι όψεις ρητίνης ή αλλιώς bonding είναι ο πιο εύκολος και οικονομικότερος τρόπος αισθητικής αποκατάστασης των δοντιών μας.

Κατασκευάζονται με αισθητική ρητίνη (άσπρο σφράγισμα) και δε χρειάζεται η συνεργασία με τον οδοντοτεχνίτη, κάνοντάς τες λιγότερο δαπανηρές. Το αποτέλεσμα είναι πολύ φυσικό και μετά την αποκατάσταση των δοντιών κανείς δε θα μπορεί να καταλάβει πως ήταν τα δόντια πριν.

new34_smile1.jpg

Οι όψεις ρητίνης ή αλλιώς bonding είναι ο πιο εύκολος και οικονομικότερος τρόπος αισθητικής αποκατάστασης των δοντιών μας.

Κατασκευάζονται με αισθητική ρητίνη (άσπρο σφράγισμα) και δε χρειάζεται η συνεργασία με τον οδοντοτεχνίτη, κάνοντάς τες λιγότερο δαπανηρές. Το αποτέλεσμα είναι πολύ φυσικό και μετά την αποκατάσταση των δοντιών κανείς δε θα μπορεί να καταλάβει πως ήταν τα δόντια πριν.

deltia typou 3_sweetspot.jpg

ΒΡΕΣ Κ ΕΣΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ “SWEET SPOT

Το Σάββατο 15 Σεπτεμβρίου εγκαινιάστηκε ένα χαρούμενο, φωτεινό & κουκλίστικο ζαχαροπλαστείο, το «The Sweet Spot» στο κέντρο του Χαλανδρίου.

Βρες το δικό σου «Sweet Spot» επί της Ανδρέα Παπανδρέου 39 και μπες στον πιο γλυκό κόσμο όπου σε περιμένει μία διαφορετική γκάμα από μοναδικές λιχουδιές.

new32_7304037a_m.jpg

Το χορτοφαγικό μοτίβο διατροφής μπορεί να αποτελέσει ένα ολοκληρωμένο πρότυπο διατροφής, το οποίο μπορεί να ταιριάξει σε κάθε άτομο. Για να το καταφέρουμε αυτό το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να δώσουμε έμφαση σε συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής μας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι από τα μακροθρεπτικά (δηλαδή από αυτά που χρειαζόμαστε σε μεγάλες ποσότητες) η πρωτεΐνη και από μικροθρεπτικά (στοιχεία που χρειαζόμαστε σε ίχνη) ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και η Βιταμίνη Β12. Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξουμε για να εξασφαλίσουμε σωστή διατροφή στα πλαίσια χορτοφαγίας;

new32_7304037a_m.jpg

Το χορτοφαγικό μοτίβο διατροφής μπορεί να αποτελέσει ένα ολοκληρωμένο πρότυπο διατροφής, το οποίο μπορεί να ταιριάξει σε κάθε άτομο. Για να το καταφέρουμε αυτό το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να δώσουμε έμφαση σε συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής μας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι από τα μακροθρεπτικά (δηλαδή από αυτά που χρειαζόμαστε σε μεγάλες ποσότητες) η πρωτεΐνη και από μικροθρεπτικά (στοιχεία που χρειαζόμαστε σε ίχνη) ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και η Βιταμίνη Β12. Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξουμε για να εξασφαλίσουμε σωστή διατροφή στα πλαίσια χορτοφαγίας;