Η Τζεϊρανάκη Ειρήνη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας της σχολής Τεχνολογίας τροφίμων & Διατροφής του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Είναι μέλος του Πανελλήνιου συλλόγου διαιτολόγων και τεχνολόγων διατροφής. Καθ΄όλη τη διάρκεια των σπουδών αλλά και μετά τη λήψη του πτυχίου συμμετείχε σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια μεταξύ των οποίων το 2002 στο 5ο Μακεδονικό συνέδριο Διατροφής, με θέμα: «Παιδί και διατροφή στην νέα χιλιετία», στο 3ο Πανελλήνιο συνέδριο χειρουργικής της παχυσαρκίας, το 2003 στο 1ο Διεθνές Συνέδριο της EGEA, με θέμα : «Health benefits of Mediterranean Diet» και στο 1ο Βαλκανικό & 5ο Πανελλήνιο Ιατρικό συνέδριο παχυσαρκίας, το 2004 στο 6ο Μακεδονικό συνέδριο Διατροφής και το 2006 στο 2nd Balkan congress on obesity. Το 2008 παρουσίασε τη διπλωματική της εργασία στο 8ο Μακεδονικό συνέριο Διατροφής & Διαιτολογίας και στο 3ο Βαλκανικό Συνέδριο παχυσαρκίας με θέμα “Διατροφικές συνήθειες εγκύων γυναικών σε σύγκριση με μη εγκυμονούσες γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών”. Επίσης, άρθρα έχουν δημοσιευτεί σε τοπικό τύπο και περιοδικά του Ηρακλείου – Κρήτης καθώς και στη προσωπική της ιστοσελίδα υπάρχουν μια σειρά από δημοσιεύσεις. Από τον Μαϊο του 2007 μέχρι και τον Οκτώβρη του 2007 έλαβε χώρα η πρακτική άσκηση στο τμήμα Διατροφής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου Κρήτης (Πα.Γ.Ν.Η.). Συμμετείχε στην Παρακολούθηση διαδικασίας HACCP. Κατάρτιση πίνακα ισοδυνάμων και επταήμερα διαιτολόγια απίσχνασης διαφόρων θερμιδικών κατηγοριών. Κατάρτιση πίνακα ισοδυνάμων και διαιτολόγια διαβητικών υπό φαρμακευτική αγωγή (Τύπου ΙΙ) και υπό τη λήψη ενδομυϊκής ινσουλίνης (Τύπου Ι) διαφόρων θερμιδικών κατηγοριών. Κατάρτιση πίνακα ισοδυνάμων και διαιτολόγια νεφρικών παθήσεων (χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, οξεία νεφρική ανεπάρκεια, νεφρωσικό σύνδρομο) διαφόρων θερμιδικών κατηγοριών και διαφόρων κατηγοριών σε ποσότητα προσλαμβανόμενης πρωτεΐνης. Κατάρτιση διαιτολογίων για παθήσεις που έχουν σχέση με υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, ουρικό οξύ, σύνδρομο Dumping, πεπτικό έλκος, ηπατικές παθήσεις, κοιλιοκάκη, χολοκυστοπάθεια, κνίδωση, ευερέθιστο έντερο, ελκώδη κολίτιδα, νόσο Crohn, δυσκοιλιότητα, εκκολπωματική νόσο κτλ. Χορήγηση διατροφικών σχημάτων στο Εξωτερικό Διαιτολογικό Συμβουλευτικό Γραφείο που λειτουργεί στο νοσοκομείο. Από τον Φεβρουάριο του 2008 μέχρι και τον Δεκέμβρη του 2008 εργάστηκε σε εξωτερικό διαιτολογικό γραφείο της Θεσσαλονίκης καθώς συνεργάστηκε με παθολογικό και γυναικολογικό ιατρεία της Θεσσαλονίκης. Επίσης, συνεργάστηκε με ένα αθλητικό σωματείο παίδων στίβου της Θεσσαλονίκης την περίοδο που ήταν φοιτήτρια για την εκπόνηση μιας εργασίας. Από τις τον Μάρτιο του 2009 εργάζεται στο προσωπικό της Διαιτολογικό-Διατροφολογικό γραφείο στο Ηράκλειο- Κρήτης στην οδό Πιτσουλάκη 15 (Κηπούπολη). Στο διαιτολογικό γραφείο λαμβάνει διαιτολογικό ιστορικό και ιστορικό τελευταίου 24ωρου, γίνονται οι παρακάτω εξετάσεις: Μέτρηση βασικού μεταβολισμού, Ανάλυση σύστασης σώματος και Καταγραφή φυσικής δραστηριότητας & τρόπου ζωής και σχεδιάζει εξατομικευμένα διαιτολόγια για κάθε περίπτωση (Παθήσεις: υπεριλιπιδαιμίες, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα, αναιμίες, ηπατοπάθεια, νεφροπάθεια, υπέρταση, παθήσεις έντερου κ.ά. Διατροφή για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και τρίτη ηλικία. Διατροφή για κύηση & θηλασμό. Διατροφή για πρωταθλητισμό & αθλητική δραστηριότητα. Για απώλεια/αύξηση και συντήρηση βάρους καθώς και για τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς.
παθήσεις
Ο Κώνσταντίνος Κοντούβαλης είναι Δρ. Χειροπρακτικής (UK). Έχει σπουδάσει στο Πανεπιστήμιο του Glamorgan στην Ουαλία της Μεγ. Βρετανίας από όπου και αποφοίτησε το 2003.
Έχει εργαστεί σε κλινικές Χειροπρακτικής στην Ουαλία και τη Σκωτία. Από το 2005 εργάζεται στην Αθήνα και ειδικεύεται στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. ‘Έχει συνεργαστεί σε ποδοσφαιρικές ομάδες της Super League καθώς και σε ομάδες μικρότερων κατηγοριών. Έχει διατελέσει Χειροπράκτης σε ομάδες Rugby [Athens RFC (2006), Πόλις Αιγάλεω RFC (2010 κ.ε.)].
Από το 2010 είναι επίσημος εκπαιδευτής στην Ελλάδα της τεχνικής ελαστικής περίδεσης με κινήσιο-ταινία Balance Taping και συνεργάτης της Balance-Taping Europe.Ειδικεύεται σε θέματα εργονομίας και σωστών πρακτικών στην εργασία και τις ενασχολήσεις του ελεύθερου χρόνου.
Είναι διαχειριστής του ιστολογίου www.xeiropraktiki.blogspot.com στο οποίο αρθρογραφεί πάνω στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και συνεργάζεται με αρκετά ηλεκτρονικά και έντυπα μέσα που ασχολούνται με την υγεία.
Επικοινωνία:
Κωνσταντίνος Κοντουβάλης
BSc (Hons), D.C., PG Cert (Clin.Chiro), Δρ. Χειροπρακτικής (UK)
Balance Taping Certified Junior Instructor
Τηλ: 6979320314
e-mail: bodah@hotmail.com
url: www.xeiropraktiki.blogspot.com
Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι σε γενικές γραμμές γνωστές σε όλους μας. Συνεπώς, όλοι αναγνωρίζουμε τη σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή, των προϊόντων ολικής αλέσεως, των ψαριών και του ελαιολάδου, τρόφιμα που πρέπει να καταναλωνόνται σε ικανοποιητικές ποσότητες από όλους. Μια πρόσφατη μελέτη ωστόσο κατέδειξε ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι περισσότερο ωφέλιμα για τους άνδρες και κάποια άλλα που είναι αντίστοιχα πιο ωφέλιμα για τις γυναίκες.
Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι σε γενικές γραμμές γνωστές σε όλους μας. Συνεπώς, όλοι αναγνωρίζουμε τη σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή, των προϊόντων ολικής αλέσεως, των ψαριών και του ελαιολάδου, τρόφιμα που πρέπει να καταναλωνόνται σε ικανοποιητικές ποσότητες από όλους. Μια πρόσφατη μελέτη ωστόσο κατέδειξε ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι περισσότερο ωφέλιμα για τους άνδρες και κάποια άλλα που είναι αντίστοιχα πιο ωφέλιμα για τις γυναίκες.
Δ/νση εργασίας: Κοραή 4, 45444 Ιωάννινα
Τηλέφωνο: 2651037376
Επαγγελματική ιστοσελίδα: www.medfit.gr E-mail: info@medfit.gr
ΣΠΟΥΔΕΣ
• Τη Στοιχειώδη, γυμνασιακή καιλυκειακή εκπαίδευσηπαρακολούθησε σεσχολεία των Ιωαννίνων
• Αποφοίτησε από την Ανωτάτη σχολή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Κολωνίας στη Γερμανία στην κατεύθυνση Β΄ “Πρόληψη και Αποκατάσταση ατόμων με ειδικές ανάγκες” με τις ειδικότητες:
Α) Κύρια ειδικότητα “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με παθήσεις των εσωτερικών οργάνων”
Β) Δευτερεύουσα ειδικότητα: “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με σωματικές αναπηρίες και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος”
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
1. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα των παθήσεων των εσωτερικών οργάνων.
Ειδικότερα
• Άθληση για άτομα με καρδιοπάθειες
• Άθληση για άτομα με περιφερική αγγειακή νόσο
• Άθληση για άτομα με άσθμα και αλλεργίες
• Άθληση για άτομα με διαβήτη.
2. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα της αποκατάστασης σωματικών αναπηριών και παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.
Ειδικότερα
• Άθληση για τη νόσο Bechterew
• Άθληση για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
• Άθληση για ακρωτηριασμένους και παθόντες των άκρων
• Άθληση για άτομα που φέρνουν ενδοπροθέσεις
• Άθληση για οστεοπόρωση
ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ -ΠΡΟΫΠΗΡΕΣΙΑ
Εργάστηκε ως Αθλοθερεπεύτρια ( κλινικός εργοφυσιολόγος)
• Στο πρότυπο Κέντρο δευτερογενούς πρόληψης-αθλοθεραπείας εξωτερικής νοσηλείας «Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879 e.v.” σε ομάδες καρδιοπαθών, διαβητικών, ασθματικών, ασθενών με οστεοπόρωση και με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Στο τμήμα Πρόληψης και Αποκατάστασης του Ευαγγελικού Νοσοκομείου της πόλης του Bergisch Gladbach στη Γερμανία σε ομάδες καρδιοπαθών.
• Στο Γενικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο των Ιωαννίνων ως ειδικός παιδαγωγός στην Καρδιολογική και Καρδιοχειρουργική κλινική.
• Ως εκπαιδευτικός σε ιδιωτικό Εκπαιδευτήριο των Ιωαννίνων και στον ΟΑΕΔ
• Ως γυμνάστρια σε ιδιωτικά γυμναστήρια
• Από τα τέλη του 2007 ίδρυσε το Κέντρο εξειδικευμένης άσκησης με την επωνυμία medfit στα Ιωάννινα
ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
1. Σεμινάριο με γενικό θέμα “Καρδιαγγειακές παθήσεις παιδιών” και ειδικό θέμα “ Άθληση σε παιδιά με καρδιοπάθειες και σε παιδιά μετά από εγχείριση καρδιάς “ υπό την αιγίδα του Αθλητικού συνδέσμου Ρηνανίας/Βεστφαλίας
2. Σεμινάριο υπό την αιγίδα του συλλόγου των φίλων και υποστηρικτών του καρδιολογικού κέντρου στο πανεπιστήμιο της Κολωνίας με θέμα:
“ Επείγον καρδιολογικό περιστατικό κατά τη διάρκεια της άθλησης- πως προσφέρω βοήθεια”
Στο ίδιο σεμινάριο άλλες δραστηριότητες:
• Ταμπουρέλο, ένα νέο αθλητικό όργανο για ομάδες καρδιοπαθών
• Thera/band, χρήση του οργάνου για ασκήσεις δύναμης σε ομάδες καρδιοπαθών
• Γκολφ: Είναι κατάλληλο το γκολφ για καρδιοπαθείς;
3. Σεμινάριο στην Ακαδημία της Γερμανικής Ομοσπονδίας Γυμναστικής με θέματα:
• Η σημασία της αθλητικής δραστηριότητας στους υπερήλικες
• Βασικές αρχές του aerobic για άτομα πάνω από 50 χρονών
• Ειδική γυμναστική για την περιοχή της πυέλου
• Πρόληψη Οστεοπόρωσης
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Ομιλία στο συνέδριο Επεμβατικής Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009 με θέμα “ Άσκηση σε στεφανιαίους ασθενείς ”
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ-ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
• Πανελλήνιο Καρδιολογικό σεμινάριο 2000 με θέμα: “ Ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στην πρωτογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων”
• Παγκόσμιο συνέδριο Πρόληψης και Αποκατάστασης των καρδιαγγειακών παθήσεων “Europrevent 2006”
• Ημερίδα της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης 2006
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2006
• 7ο Διεθνές συνέδριο Παχυσαρκίας 2007
• Εκπαιδευτικό σεμινάριο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας 2008
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2010
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου Ολυμπιακής παιδείας 2002
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου το 2003 με τίτλο “Aξιοποίηση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και των Επικοινωνιών στην Εκπαίδευση” από το επιχειρησιακό Πρόγραμμα Κοινωνία της Πληροφορίας του Γ΄ κοινοτικού πλαισίου στήριξης
• Παρακολούθηση του 1ου Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής 2007 κ.α.
ΑΛΛΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Κατά την διάρκεια των σπουδών της στη Γερμανία ασχολήθηκε επίσης με τη διδασκαλία ελληνικών παραδοσιακών χορών
• Στα Γερμανικά Πνευματικά Κέντρα Κολωνίας και Βόννης αντίστοιχα
• Στο πρωτοιδρυόμενο το 1993 μοναδικό στην Γερμανία “Λύκειο Ελληνίδων Βόννης”
• Στους ελληνικούς συλλόγους Θεσσαλών και Ηπειρωτών του Düsseldorf της Ρηνανίας-Βεστφαλίας
ΑΛΛΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
• Συνεντεύξεις σε εκπομπές τοπικών τηλεοπτικών σταθμών με θέματα γύρω από την Υγεία Άσκηση και Διατροφή.
• Συγγραφή άρθρων σε τοπικά περιοδικά Υγείας
Κλινικός Ψυχολόγος/Ερευνητής
panagiotis.siaperas@gmail.com
Αποφοίτησε το 1999 από το τμήμα Εργοθεραπείας του Τ.Ε.Ι Αθήνας. Αφού εργάστηκε σε μονάδες για άτομα με ψυχικές παθήσεις ή αναπτυξιακές διαταραχές, συνέχισε τις σπουδές του στο Ηνωμένο Βασίλειο. Έλαβε το δεύτερο προπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Kent το 2003. Κατόπιν εργάστηκε στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Λονδίνου (King’s College), όπου με υποτροφία εξειδικεύτηκε στη διάγνωση & παρέμβαση ατόμων που πάσχουν από ψυχικές παθήσεις και αναπτυξιακές διαταραχές. Το 2008 με υποτροφία του Ιδρύματος Κρατικών Υποτροφιών (IKY) έλαβε διδακτορικό δίπλωμα στην Ψυχιατρική από το Πανεπιστήμιο του Cambridge. Σήμερα είναι ερευνητικός συνεργάτης του Πανεπιστήμιου του Cambridge με αντικείμενο το φάσμα του αυτισμού (Σύνδρομο Άσπεργκερ).
Έχει προφορικές ανακοινώσεις σε διάφορα διεθνή και Ελληνικά συνέδρια Ψυχολογίας ενώ έχει δημοσιεύσει τα εξής επιστημονικά άρθρα:
- Siaperas, P. Higgins, S. (2009). Diagnosing Possible Mental Health Problems in Pervasive Developmental Disorders: A case Report. Hellenic Journal of Psychology 6, 51-65.
- Siaperas, P. Higgins, S., Proios, P. (2008). Challenging Behaviours on People with Autism: A Case study on the Effect of a Residential Training Programme based on Structured Teaching and TEACCH method. Psychiatriki, 18, (4), 343-350. (Greek Journal of Psychiatry).
- Siaperas, P. (2007). Psychosexual Issues in Intellectual Disabilities. World Federation of Occupational Therapists Bulletin, 56, 37-44.
- Siaperas, P., & Beadle-Brown, J. (2006). The Effectiveness of the TEACCH approach Programme for People with Autism in Greece. Autism the International Journal of Research and Practise, 10(4), 330-352.
To Fitstudio.gr είναι ένας ιστοχώρος με καινοτόμες ιδέες όσον αφορά το personal training και την σωματική άσκηση γενικότερα. Η ομάδα του Fitstudio αναλαμβάνει ατομικά μαθήματα κατ΄οίκον σε πολύ οικονομικά πακέτα τιμών.
Μέσα από μια ποικιλία προγραμμάτων μπορεί ο καθένας να επιλέξει εκείνο το πρόγραμμα για το οποίο ενδιαφέρεται και να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης άμεσα στο σπίτι του χωρίς τις άσκοπες μετακινήσεις από και προς το γυμναστήριο.
Επίσης στην ιστοσελίδα www.fitstudio.gr μπορεί κανείς να βρει βίντεο με ασκήσεις καθώς και προγράμματα για απώλεια βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, προγράμματα για πόνους στην μέση καθώς και για διάφορες ευπαθείς ομάδες, όπως άτομα με κινητικά προβλήματα, οστεοπόρωση κ.α. Ακόμη μπορεί κανείς να ενημερωθεί, μέσα από μια ποικιλία άρθρων, σχετικά με την άσκηση και με συναφή θέματα γύρω από την υγεία, την διατροφή, τις χρόνιες παθήσεις και πολλά άλλα θέματα.
Ο υπεύθυνος της ιστοσελίδας και της ομάδας Fitstudio.gr κ. Κώνστας Επαμεινώνδας είναι Μ.Sc Φυσικής Αγωγής και πιστοποιημένος personal trainer. Στόχος του είναι να μυήσει όσο περισσότερους ανθρώπους να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης και να αναδείξει την μεγάλη αξία που αυτή φέρει στην συνολική υγεία του κάθε ατόμου καθώς επίσης και στην πρόληψη και βελτίωση από διάφορες παθήσεις –ασθένειες.
Γι’ αυτό με την προσωπική γυμναστική μπορεί ο καθένας να γυμναστεί στον χώρο του και κάτω από την σωστή επιτήρηση ώστε επιτύχει τα αποτελέσματα τα οποία επιθυμεί.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την γυμναστική στο σπίτι, την έναρξη γυμναστικής στο σπίτι, τα προγράμματα άσκησης και τιμών επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.fitstudio.gr ή επικοινωνήστε μέσω email στέλνοντας τις απορίες σας στο info@fitstudio.gr ή μέσω τηλεφώνου στο 6947332046 (κ.Κώνστας Επαμεινώνδας).
Οι παθήσεις των φλεβών προσβάλλουν όλες τις ηλικίες και μπορεί να εμφανιστούν από την ηλικία των 20 έως την ηλικία των 70 ετών. Ένας στους δύο άνω των 50 ετών πάσχει από φλεβική πάθηση, ενώ οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα από τους άνδρες.
Με τον όρο υπόταση ορίζεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Στην υπόταση η συστολική αρτηριακή πίεση ευρίσκεται σε επίπεδα κάτω του 100 mmHg. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ατονία, δύσπνοια, αίσθημα παλμών.
Με τον όρο υπόταση ορίζεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Στην υπόταση η συστολική αρτηριακή πίεση ευρίσκεται σε επίπεδα κάτω του 100 mmHg. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ατονία, δύσπνοια, αίσθημα παλμών.