Οι περισσότεροι από μας πίνουμε νερό με βάση τη δίψα μας. Ωστόσο, η δίψα είναι σημάδι ότι έχουμε ήδη πάθει αφυδάτωση. Η ακριβής ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από το μέγεθός μας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τον καιρό και την γενικότερη υγεία. Πάντως, θα πρέπει να πίνουμε τόσο νερό, ώστε να μην διψαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι περισσότεροι από μας πίνουμε νερό με βάση τη δίψα μας. Ωστόσο, η δίψα είναι σημάδι ότι έχουμε ήδη πάθει αφυδάτωση. Η ακριβής ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από το μέγεθός μας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τον καιρό και την γενικότερη υγεία. Πάντως, θα πρέπει να πίνουμε τόσο νερό, ώστε να μην διψαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι περισσότεροι από μας πίνουμε νερό με βάση τη δίψα μας. Ωστόσο, η δίψα είναι σημάδι ότι έχουμε ήδη πάθει αφυδάτωση. Η ακριβής ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από το μέγεθός μας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τον καιρό και την γενικότερη υγεία. Πάντως, θα πρέπει να πίνουμε τόσο νερό, ώστε να μην διψαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν είναι μόνο η δύναμη της θέλησης (ή η έλλειψη αυτής) που μας κάνει να τρώμε περισσότερο και να αυξάνουμε το σωματικό μας βάρος. Μερικές φορές, είναι αυτή η ύπουλη “κακή συνήθεια” που αναπτύχθηκε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε, όπως το να βγαίνεις γρήγορα από την πόρτα κάποια πρωινά χωρίς να έχεις φάει, ή να μασουλάς πατατάκια παρακολουθώντας την αγαπημένη σου τηλεοπτική εκπομπή. Χωρίς να το καταλάβουμε, μία μικρή κακή συνήθεια μπορεί να συντελέσει σε μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους.
Δεν είναι μόνο η δύναμη της θέλησης (ή η έλλειψη αυτής) που μας κάνει να τρώμε περισσότερο και να αυξάνουμε το σωματικό μας βάρος. Μερικές φορές, είναι αυτή η ύπουλη “κακή συνήθεια” που αναπτύχθηκε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε, όπως το να βγαίνεις γρήγορα από την πόρτα κάποια πρωινά χωρίς να έχεις φάει, ή να μασουλάς πατατάκια παρακολουθώντας την αγαπημένη σου τηλεοπτική εκπομπή. Χωρίς να το καταλάβουμε, μία μικρή κακή συνήθεια μπορεί να συντελέσει σε μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους.
Δεν είναι μόνο η δύναμη της θέλησης (ή η έλλειψη αυτής) που μας κάνει να τρώμε περισσότερο και να αυξάνουμε το σωματικό μας βάρος. Μερικές φορές, είναι αυτή η ύπουλη “κακή συνήθεια” που αναπτύχθηκε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε, όπως το να βγαίνεις γρήγορα από την πόρτα κάποια πρωινά χωρίς να έχεις φάει, ή να μασουλάς πατατάκια παρακολουθώντας την αγαπημένη σου τηλεοπτική εκπομπή. Χωρίς να το καταλάβουμε, μία μικρή κακή συνήθεια μπορεί να συντελέσει σε μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους.
Υλικά
«Όταν θέλεις κάτι πολύ, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να το αποκτήσεις»
(Πάολο Κοέλιο)
«Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει. Όταν τα πράγματα πάνε καλά…κάτι θα πάει στραβά».
(Νόμος του Μέρφυ)
«Οι άνθρωποι λένε ότι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι. Ωστόσο, η πραγματική ευτυχία φαίνεται να αποτελεί ένα απραγματοποίητο όνειρο. Όλοι απλώνουμε τα χέρια μας προς την ευτυχία, αλλά αυτή, πολλούς από μας, ποτέ δεν μας πλησιάζει. Που βρίσκεται το λάθος μας;; Γιατί τόσοι άνθρωποι είναι απογοητευμένοι με τόσα πολλά πράγματα; Μήπως φταίει η εποχή μας; Μήπως υπερβάλλουμε στις προσδοκίες μας; Μήπως επιθυμούμε απίθανα πράγματα;»
Υλικά
Η ενοχλητική και έντονη μυρωδιά του πεπονιού μέσα στο ψυγείο μπορεί να εξουδετερωθεί εάν σε ένα από τα ράφια του ψυγείου τοποθετήσετε ένα μπαστουνάκι κανέλας ή αφήσετε για μερικές μέρες ένα μπολάκι με ξίδι.
