βοηθήσει

new42_preja.jpg

Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες αποτελούν ακόμη και σήμερα θέμα ταμπού και δύσκολα κάποιος συζητάει για αυτές πόσο μάλλον προσπαθεί να τις αντιμετωπίσει. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι «τα ξέρουμε όλα» οπότε δεν υπάρχει λόγος να ρωτήσουμε ή να απευθυνθούμε σε κάποιον άλλο, φίλο, σύντροφο ή εξειδικευμένο ιατρό. Υπάρχουν πολλοί μύθοι, προκαταλήψεις και ψευδείς αλήθειες σχετικά με την Πρόωρη Εκσπερμάτιση.

new39_gym.jpg

Αποτελεί η παραπάνω έκφραση ατάκα των τελευταίων ημερών; Ή μήπως των τελευταίων μηνών ίσως και χρόνων; Οι περισσότεροι μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου βγάζουμε σπυράκια…

new39_200000Smiles.jpg

Τρία χρόνια μετράνε οι αιματηρές συγκρούσεις στη Συρία και ήδη 5,5 εκατομμύρια παιδιά έχουν επηρεαστεί από αυτές. Πάνω από 1 εκατομμύριο παιδιά έχουν αναγκαστεί μαζί με τις οικογένειές τους να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους και είναι απροετοίμαστα για το βαρύ χειμώνα.

Η TOMS είναι γνωστή για την αποστολή της να βοηθάει ανθρώπους που έχουν ανάγκη σε όλο τον κόσμο. Για κάθε ζευγάρι παπουτσιών TOMS που πωλείται ανά τον κόσμο, ένα παιδί παίρνει ένα ζευγάρι παπούτσια. Αυτό το χειμώνα, η TOMS σε συνεργασία με την UNICEF προσφέρει χειμωνιάτικες μπότες στα παιδιά της Συρίας για να τα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις παγωμένες ημέρες του χειμώνα.

Ο Sebastien Fries, Chief Giving Officer της TOMS εξηγώντας τους λόγους και το σκοπό συνεργασίας με την UNICEF αναφέρει μεταξύ άλλων:

new34_naytia.jpg

Ενώ αποκαλείται πρωινή ναυτία, όποια είχε την ατυχία να τη βιώσει ξέρει ότι μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή (πρωί, μεσημέρι ή βράδυ) και μπορεί να διαρκέσει όλη μέρα. Εκτιμάται ότι το 50-85% των εγκύων γυναικών βιώνουν πρωινή ναυτία. Μερικές μπορεί να νιώσουν απλά λίγο αδιάθετες όταν σηκώνονται το πρωί, αλλά μερικές ταλαιπωρούνται για έξι με 12 βδομάδες ασταμάτητης ναυτίας, αποστροφών σε φαγητό/μυρωδιές, και ορισμένες φορές εμέτων.

tipskathariothtas2_tn_181.jpg

Για να βελτιώσετε κάπως την απόδοση των καλοριφέρ σας δοκιμάστε να κολλήσετε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτου μεταξύ του καλοριφέρ και του τοίχου που το στηρίζει. Το αλουμινόχαρτο θα βοηθήσει στην ανάκλαση της θερμότητας στο εσωτερικό του δωματίου και θα ελαχιστοποιήσει την απορρόφηση της θερμότητας από τον τοίχο, που μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη, ιδιαίτερα αν πρόκειται για έναν κρύο, βορινό τοίχο.

tipskathariothtas_tn_87.jpg

Όταν δυσκολεύεστε να ανοίξετε το γυάλινο βάζο με την αγαπημένη σας μαρμελάδα ή το αγαπημένο γλυκό του κουταλιού μην πανικοβάλλεστε: Γλιστρήστε ένα κατσαβίδι κάτω από το καπάκι και γυρίστε το αργά ώσπου να ακούσετε να παίρνει αέρα…το βάζο θα ανοίξει χωρίς προσπάθεια! Επίσης, χτυπώντας το καπάκι από τα πλάγια με ένα κουτάλι σε διάφορες πλευρές μπορεί επίσης να βοηθήσει, και να γλυτώσετε το ψάξιμο για το κατσαβίδι!

new28_amimoni.png
Κίνηση αγάπης από το κτήμα Μπραϊμνιώτη προς τον οργανισμό ΑΜΥΜΩΝΗ (http://www.amimoni.gr/μ’ ένα φιλανθρωπικό bazaar που πρόκειται να γίνει την Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2011 από τις 10 το πρωί έως τις 8 το βράδυ στο γνωστό κτήμα στην Βάρη. Τα έσοδα του bazaar θα διατεθούν στον Οργανισμό ΑΜΥΜΩΝΗ που στηρίζει τα παιδιά με πρόβλημα όρασης και πρόσθετες αναπηρίες.

Το κτήμα Μπραϊμνιώτη, κύριος παρανομαστής αυτής της ενέργειας, δηλώνει χαρά που μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθεια του οργανισμού να στηρίξει τον αγώνα του.

Το μωρό μου είναι περίπου 50 ημερών και θηλάζω αποκλειστικά. Είναι ένα μεγάλο μωρό με μεγάλη ανάγκη τροφής. Έμεινα έγκυος στα 72kg, και τώρα είμαι 80kg, με ύψος 171cm. Θηλάζω αποκλειστικά, και μετά από κάθε θηλασμό νιώθω πείνα. Μπορώ να κάνω κάτι να χάσω τώρα τα υπόλοιπα κιλά ή είναι νωρίς ακόμα και να περιμένω να τελειώσω με ο θηλασμό; Η άσκηση θα βοηθήσει ή έτσι κ αλλιώς πρέπει να παίρνω θερμίδες οπότε δεν θα χάνω κιλά; Ευχαριστώ.

 

Ο θηλασμός είναι συνάρτηση του όρου «ζωή».

Για να μπορέσεις να δώσεις ζωή, θα πρέπει να σιτίζεσαι για να είσαι υγιής και δυνατή.
Αυτό σημαίνει, ότι η ποιότητα του γάλατος που παράγεις, εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο διαχείρισης της τροφής σου. Η πεινά είναι απόλυτα φυσιολογική και η τροφή αναγκαία.

Δεν ξεκινάμε ποτέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δίαιτες ή στερητικά προγράμματα. Λίγη φυσική δραστηριότητα βοήθα πάντα στον καλό μεταβολισμό μας και χωρίς ακρότητες. Οτιδήποτε χειριστούμε λάθος στη διάρκεια του θηλασμού ( 6 με 10 μήνες, περίπου), θα έχει κακό αντίκτυπο στο παιδάκι.

Άρα λοιπόν, ναι στην καλή σίτιση, νεράκι αρκετό, όχι πολύ αλάτι στις τροφές, αποφυγή όσπριων και τροφίμων μαγειρεμένων με πικάντικο τρόπο. Ναι στο γάλα, κρέμες σπιτικές με λίγη ζάχαρη, ζελέ με φρούτα, μπανάνες, μήλα ώριμα, αχλάδια ώριμα, δημητριακά, ψωμί ή φρυγανιές, ψάρι, κοτόπουλο, μόσχος και ήπια λαχανικά, για αποφυγή αερίων στο βρέφος.

Ήδη αυτή η διατροφή, θα σε βοηθήσει και στην απώλεια λίγου βάρους.
Άλλωστε, ο σκοπός που έχεις είναι να δώσεις προτεραιότητα στο μωρό σου, μιας κι αυτό είναι η προέκταση του εαυτού σου!

Κόντη Διονυσία

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

new21_tn_313949_ma.jpg

Φαντάζομαι ότι πολλοί έχετε αναρωτηθεί … Γιατί ξεκινάμε δίαιτες που πάντα σταματούν την επόμενη μέρα; Γιατί καταφεύγουμε στο φαγητό μετά από μια κακή μέρα; Γιατί μας πιάνουν κρίσεις κ τρώμε αλμυρά – γλυκά ταυτόχρονα; Τι μας συμβαίνει;

Σε πρώτη φάση, αναζητούμε την ανακούφιση η οποία όμως είναι μόνο προσωρινή. Με το σταμάτημα του φαγητού, η προσοχή επανέρχεται στις σκοτούρες.

Ενώ σε δεύτερη φάση, προστίθενται στο σώμα περιττά κιλά. Σύντομα επέρχεται η αύξηση του βάρους και μαζί νέα άσχημα ψυχολογικά αισθήματα λόγω κακής σωματικής εικόνας και ενοχών για την ποσότητα που καταναλώθηκαν.

new21_tn_313949_ma.jpg

Φαντάζομαι ότι πολλοί έχετε αναρωτηθεί … Γιατί ξεκινάμε δίαιτες που πάντα σταματούν την επόμενη μέρα; Γιατί καταφεύγουμε στο φαγητό μετά από μια κακή μέρα; Γιατί μας πιάνουν κρίσεις κ τρώμε αλμυρά – γλυκά ταυτόχρονα; Τι μας συμβαίνει;

Σε πρώτη φάση, αναζητούμε την ανακούφιση η οποία όμως είναι μόνο προσωρινή. Με το σταμάτημα του φαγητού, η προσοχή επανέρχεται στις σκοτούρες.

Ενώ σε δεύτερη φάση, προστίθενται στο σώμα περιττά κιλά. Σύντομα επέρχεται η αύξηση του βάρους και μαζί νέα άσχημα ψυχολογικά αισθήματα λόγω κακής σωματικής εικόνας και ενοχών για την ποσότητα που καταναλώθηκαν.