Οι μικρές περίοδοι μοναξιάς – όταν τις επιδιώκουμε και όχι όταν προκύπτουν – επιτρέπουν στο μυαλό και το σώμα μας να χαλαρώσουν και να επανακτήσουν την ηρεμία που χρειάζονται μετά από τις πιέσεις και το άγχος που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Στον ελεύθερο χρόνο που βρίσκουμε για τον εαυτό μας, μπορούμε να διαλογιζόμαστε και να σκεφτόμαστε πραγματικά, βάζοντας τις σκέψεις μας σε τάξη και ξεχωρίζοντας τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς. Το να καθόμαστε απλώς και να απολαμβάνουμε την ηρεμία και τη γαλήνη που και που, κάνει θαύματα μας ανανεώνει και μας προετοιμάζει για να επιστρέψουμε ετοιμοπόλεμοι στην κανονική ρουτίνα μας.

Παρά το γεγονός ότι η heavy metal μουσική έχει εκατομμύρια οπαδούς σε όλο τον κόσμο, έχει δεχθεί κατά το παρελθόν σκληρές επιθέσεις από τους επικριτές της, τόσο για τον ήχο όσο και για τους στίχους των τραγουδιών της. Τώρα όμως, μια επιστημονική έρευνα έρχεται να τονίσει τα οφέλη της, καθώς υποστηρίζει ότι βοηθά τους οπαδούς της να αντιμετωπίσουν την ιδέα του θανάτου.

Το μυαλό του ανθρώπου είναι ιδιαίτερα πολύπλοκο και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζουμε για το δικό μας μυαλό, πόσο μάλλον για το μυαλό των άλλων. Έτσι ενώ γνωρίζουμε αρκετά καλά το πώς αισθανόμαστε, οι ψυχολόγοι μπορούν να ανακαλύψουν γιατί αισθανόμαστε έτσι.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι εξοντωτικοί και ότι τα πράγματα που διεκδικούν την προσοχή μας αναρίθμητα. Ό,τι και να απαιτεί όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής και τα προβλήματα της ρουτίνας μας, η ψυχική μας υγεία ζητάει απαραιτήτως μερικές στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης, ώστε να μπορούμε πραγματικά να συγκεντρωθούμε σε ένα πράγμα και να αντιληφθούμε τι γίνεται γύρω μας. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται… αποσυμφόρηση από τις περιττές ή λιγότερο σημαντικές πληροφορίες για να εστιάσει εκεί που πραγματικά πρέπει. Πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε; Ίσως και όχι τελικά.

Το στρες μπαίνει ανάμεσα σε εσάς και ανθρώπους που μόλις γνωρίσατε και θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους; Ανησυχείτε ότι το άγχος σας θα καταστρέψει την εικόνα σας στο πρώτο ραντεβού; Ορισμένοι από εμάς μπορεί να είμαστε ιδιαίτερα αυστηροί στην αυτοκριτική μας, έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε την πιθανότητα να συμβεί κάτι αρνητικό και συχνά αισθανόμαστε ότι οι άλλοι μας κρίνουν.

Ιστορικά, η αϋπνία έχει καταχωρηθεί ως δευτερεύουσα σε άλλες διαταραχές, όπως η κατάθλιψη. Η ιδέα ήταν ότι ο ασθενής πάθαινε πρώτα κατάθλιψη και ότι ο ύπνος του αποκτούσε προβλήματα ως συνέπεια.

Οι άνδρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας από τις γυναίκες, όπως αποκαλύπτουν νέα στοιχεία.

Πάρα τα όσα έχουν γραφτεί και ειπωθεί, πολλά είναι αυτά που αγνοούν οι γυναίκες για την κορύφωση της σεξουαλικής τους ευχαρίστησης.

Όσοι νομίζουν ότι μόνο οι άνδρες έχουν «υγρά» όνειρα, πλανώνται πλάνην οικτρά. Οι οργασμούς που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν είναι στην πραγματικότητα μόνο προνόμιο των ανδρών, καθώς σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτο Kinsey το 37% των γυναικών έχουν την εμπειρία τουλάχιστον μιας ονείρωξης έως ηλικία των 45.

Όλοι ασχολούμαστε με το θέμα και είμαστε έτοιμοι να αφομοιώσουμε οτιδήποτε σχετικό πάρει το αυτί ή το μάτι μας. Πόσα από αυτά όμως είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα;