Η «κοιλίτσα» είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί και τα 2 φύλα, αν καιστους άντρες είναι συχνότερη. Το κύριο αίτιο είναι το αυξημένο βάρος και ειδικότερα, το αυξημένο λίπος που εντοπίζεται στην κοιλιακή περιοχή. Ο ανθρώπινος οργανισμός αποθηκεύει, κατά βάση, λίπος με 2 διαφορετικούς τρόπους.
Είστε από τις γυναίκες που δεν σας αρέσει η γυμναστική και η άσκηση γενικότερα; Αποφεύγετε το γυμναστήριο και αλλάζετε κουβέντα όταν σας προτρέπουν γι’ αυτό; Τότε πρέπει να ενημερωθείτε πως μπορείτε να διατηρήσετε την φυσική σας κατάσταση.
Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής;
Δεν μπορεί, κάποιους γνωστούς θα έχετε γύρω σας (ή ακόμα κι εσείς οι ίδιοι) που πηγαίνουν τα παιδιά τους να κάνουν κάποιο άθλημα. Είτε ατομικό, είτε ομαδικό. Στο μυαλό τους έχουν, ή μάλλον έχουμε γιατί είμαι μεταξύ αυτών, καταρχήν να κάνουν τα παιδιά μας αθλητισμό. Σχολικός αθλητισμός ουσιαστικά δεν υφίσταται, οπότε το κενό αυτό έρχονται να το καλύψουν τα σωματεία.
Το σχοινάκι είναι ένας μοναδικός και αποτελεσματικός τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα αυξάνοντας την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα, ενισχύοντας την τόνωση των μυών αλλά και την καύση λίπους.
Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κουερσετίνη, ενισχύει την αντοχή στη διάρκεια της προπόνησης.
Πολλοί ενήλικες απολαμβάνουν στη φύση την ηρεμία του ελεύθερου χρόνου ως ένας τρόπος για να ξεφύγουν από το άγχος και την τρέλα της καθημερινότητας . Δεν είναι μόνο ο καθαρός αέρας αλλά και το φυσικό τοπίο έχει θετικό αντίκτυπο στους ενήλικες, ενώ οι υπαίθριες δραστηριότητες για τα παιδιά μπορούν, επίσης να βελτιώσουν την συνολική ποιότητα της ζωής τους.
Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν φτάσατε στην οροφή ή βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε…τότε πιθανόν να έχετε κάνει κάποιο λάθος. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους λόγους που δεν φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και βοηθά τις αρθρώσεις.
