Μια ώρα μέτριας σωματικής δραστηριότητας την ημέρα είναι αρκετή για να ακυρώσει την αρνητική επίδραση ενός καθιστικού 8ωρου πίσω από ένα γραφείο, όπως δείχνει μια επιστημονική έρευνα.

Για την ακρίβεια όχι ο ύπνος, αλλά η υπνηλία. Αυτό φαίνεται πως υποστηρίζει μια νέα έρευνα που παρουσιάστηκε σε σχετικό συνέδριο στη Μινεάπολη των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι ερευνητές, θέλοντας να διερευνήσουν τη σχέση μεταξύ υπνηλίας και αύξησης του βάρους, εξέτασαν την επίδραση του βαθμού υπνηλίας σε συγκεκριμένα σημεία του εγκεφάλου που καθορίζουν τις διατροφικές μας επιλογές. Πιο συγκεκριμένα, στην έρευνα συμμετείχαν 12 υγιή άτομα, άντρες και γυναίκες, 19 έως 45 ετών, στους οποίους πραγματοποιήθηκε μαγνητική τομογραφία την ώρα που έβλεπαν φωτογραφίες διαφόρων τροφίμων, ενώ ο βαθμός υπνηλίας εκτιμήθηκε μέσω ειδικής κλίμακας.

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε πως μπορείτε να έχετε το κορμί του αγαπημένου  σας πρωταγωνιστή; Ανάμεσα στις δεκάδες άλλες δίαιτες που εμφανίζονται κατά καιρούς στον κόσμο του lifestyle, η δίαιτα του Hollywood έχει πρωταγωνιστική θέση, εφόσον προέκυψε από την ανάγκη των αστέρων του Hollywood να απαλλαγούν γρήγορα από κάποια περιττά κιλά για τις ανάγκες κάποιας επαγγελματικής τους δραστηριότητας γι’ αυτό και ονομάζεται και η «μαγική 48ωρη δίαιτα». Λόγω της ιδιαιτερότητας των ατόμων που την εφαρμόζουν εξακολουθεί να είναι πολύ δημοφιλής σήμερα στην Αμερική.

Μπορεί η ζέστη, τα πιο ελαφριά ρούχα και ο ερχομός του καλοκαιριού να σας οδηγεί στη ζυγαριά και στην επιθυμία να χάσετε βάρος για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας… μήπως όμως ήρθε η ώρα να δείτε το βάρος από μια άλλη ματιά πέραν της εμφάνισης;

Η αναντιστοιχία μεταξύ της φυσιολογικής λειτουργίας του βιολογικού μας ρολογιού και των έντονων ρυθμών του καθημερινού μας προγράμματος δεν μας προκαλεί μόνο υπνηλία αλλά φαίνεται πως αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που επιδεινώνει το φαινόμενο της παχυσαρκίας.

Η μάχη σας με τα κιλά ξεκίνησε στην αρχή της άνοιξης και τώρα πλησιάζει η ώρα που περιμένατε τόσους μήνες… Να βγείτε στη παραλία!!! Οι περισσότερες δεχτήκατε κολακευτικά σχόλια για την αλλαγή αυτή και είστε διατεθειμένες να διατηρήσετε το τωρινό σας βάρος ή/και να έχετε μια μικρή απώλεια κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.

Το καλοκαίρι έφτασε και ο καιρός βρίσκεται στα «καλύτερά» του, όμως από την άλλη μεριά οι διατροφικοί πειρασμοί αυξάνονται κατακόρυφα. Μήπως φοβάστε ότι θα πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε μέχρι τώρα; Δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε..

Διαχειριστείτε σωστά τα κιλά που θέλετε να χάσετε λίγο πριν από τις διακοπές.

Έχεις μπει εδώ και καιρό σε δίαιτα, επέλεξες το σχήμα του διατροφικού προγράμματος που σου άρεσε περισσότερο και έχεις καταφέρει να χάσεις το βάρος που επιθυμούσες. Δεν είναι όμως η πρώτη φορά που χάνεις βάρος. Η κλασική ερώτηση που ακολουθεί είναι τι πρέπει να κάνεις για μια επιτυχημένη συντήρηση; Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις για να μην ξαναπάρεις το βάρος που με τόσο κόπο έχασες;

Τι είναι η δίαιτα των selfies και πως μια γυναίκα κατάφερε να χάσει όλα τα περιττά κιλά;