1. Πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
Πόσες φορές έχουμε ακούσει ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα; Μάλιστα, πλέον υπάρχουν στο διαδίκτυο διάφορες φόρμες για να υπολογίσει κανείς πόσο νερό πρέπει να πιει. Το ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη λειτουργία των κυττάρων και των οργάνων μας, όσο και για μια υγιή επιδερμίδα το γνωρίζεις.
Μπαίνουμε στην περίοδο της Σαρακοστής και όλο και περισσότερος κόσμος σκέπτεται να ακολουθήσει τις Θρησκευτικές παραδόσεις και να βγάλει από το διαιτολόγιο του το κρέας και τα προϊόντα του ή ακόμη και να ακολουθήσει μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή τις Σαρακοστιανές ημέρες.
Παρόλο που τα κρεμμύδια έχουν κακό όνομα κάνοντάς σας να κλαίτε και διώχνοντας το άλλο φύλο λόγω της άσχημης αναπνοής που αφήνουν, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας για την ενίσχυση της αντοχής σας.
Νέα έρευνα από το American Heart Association, βάζει το αβοκάντο στο μικροσκόπιο και επισημαίνει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τα πιο σημαντικά λάθη που κάνουν όσοι άνθρωποι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα δίαιτας είναι τα ακόλουθα:
Ο εγκέφαλός μας είναι ένα περίπλοκο σύστημα νεύρων που συνδέονται μεταξύ τους μέσω «χημικών σημάτων». Τα χημικά αυτά σήματα για να μπορέσουν να αποδοθούν σωστά και να εξυπηρετήσουν την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος θα πρέπει να λάβουν την απαιτούμενη ενέργεια μέσω της τροφής, να την μετατρέψουν σε άλλα είδη ενέργειας, τα οποία θα μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας. Η έλλειψη ορισμένων συστατικών ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές για τον οργανισμό καταστάσεις και να εμποδίσει σημαντικά την εύρυθμη λειτουργία του
Αρκετοί διαιτώμενοι επιθυμούν να ξεκινήσουν μία διατροφή σε συγκεκριμένες περιόδους, όπως λίγο πριν την έναρξη του καλοκαιριού με απώτερο σκοπό να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα μέχρι την καλοκαιρινή τους άδεια.Το ίδιο παράδειγα, ισχύει και στις λοιπές περιόδους όπως πριν τον γάμο, την ορκομωσία, κλπ.Η δυσκολία του εγχειρήματος και οι ενδεχομένως συχνές αποτυχίες στο παρελθόν, έχουν δημιουργήσει την αντίληψη σε πολλούς ανθρώπους ότι »ποτέ δεν θα μπορέσουν να αδυνατίσουν».
Ο διατροφολόγος Νίκος Κριαράς μας εξιστορεί τους μύθους και τις αλήθειες της παιδικής διατροφής που ακούγονται κατά καιρούς…
Ψάχνετε για το ιδανικό μείγμα αναπλήρωσης αλάτων μετά την προπόνηση; Το γάλα και τα προϊόντα επεξεργασίας γάλατος, χάρη στην ισορροπία νατρίου, υδατανθράκων και αμινοξέων, βοηθούν το σώμα να διατηρήσει υψηλότερα επίπεδα υδάτωσης, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Ζούμε σε ένα περιβάλλον γεμάτο με μηνύματα τροφίμων, συχνά σχεδιασμένων να μας κάνουν να τα επιζητούμε διαρκώς και να μην μπορούμε να αντισταθούμε στη γεύση τους, ενώ τα μέρη που εμπορεύονται γρήγορο φαγητό εξαπλώνονται σε κάθε γειτονιά.
