Ένας από τους λόγους που δεν καταφέρνουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας είναι και η αύξηση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνουμε. Συνήθως, κάτι τέτοιο συμβαίνει τόσο αργά και σταθερά που δεν το καταλαβαίνουμε παρά μόνο όταν πλέον ο δείκτης στη ζυγαριά ανέβει ή κάποιο παντελόνι αρχίζει να στενεύει!

Το κρύο έχει αρχίσει να γίνεται πιο αισθητό και μαζί με την γκαρνταρόμπα μας συχνά συνηθίζουμε να αλλάζουμε και τις διατροφικές μας συνήθειες! Πόσες φορές αλλάζοντας μόνο τον τρόπο που μαγειρεύετε και τίποτε άλλο είδατε την κοιλιά και τους γοφούς να στρογγυλεύουν; Μπαίνοντας λοιπόν στις κρύες ημέρες του χρόνου είναι σημαντικό να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ώστε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της ζυγαριάς.

Τα μικρά γεύματα, γνωστά και ως σνακ, αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς μας πολύ περισσότερο όταν οι συνθήκες απασχόλησης (εργασία, διάβασμα, συνεχής οδήγηση) είναι τέτοιες ώστε η έλλειψη χρόνου γίνεται βασικό καθημερινό μας «αξεσουάρ»!

Η ώρα των καλοκαιρινών διακοπών έφτασε και όλοι θα απολαύσουμε τον ήλιο και την θάλασσα σε κάποια παραλία. Ωστόσο, πολλές φορές η πολύωρη παραμονή μας στη πλαζ οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων. Πως μπορούμε λοιπόν, να περάσουμε την ημέρα μας στην παραλία και να αποφύγουμε τις διατροφικές ατασθαλίες; Παρακάτω ακολουθούν κάποιες χρήσιμες συμβουλές.

Διακοπές σημαίνει: ο υπολογιστής ανοίγει μόνο για ταινίες, το τηλέφωνο χτυπά μόνο για να κλείσετε το βραδινό ραντεβού με την παρέα και οι προθεσμίες της δουλειάς κάνουν «διακοπές» στο σπίτι σας… Ένα ειδυλλιακό περιβάλλον που ολοκληρώνεται από το φαγητό στην ταβέρνα, το ξενύχτι στο beach bar με τις καταπληκτικές γεύσεις κοκτέιλ, τα υπέροχα και δελεαστικά σνακ της παραλίες και τους τεράστιους πρωινούς μπουφέδες… συνηθισμένες διατροφικές «διακοπές» που συνήθως μας φορτώνουν με περιττά κιλά στο τέλος του καλοκαιριού!

Τι πιο σύνηθες τις ημέρες των διακοπών να κάνουμε διακοπές και από την κουζίνα και το μαγείρεμα, με αποτέλεσμα το φαγητό έξω να έχει “την τιμητική” του! Τι θα πρέπει να προσέξετε κατά τις εξόδους σας ώστε να καταφέρετε να απολαύσετε τις γεύσεις που επιθυμείτε χωρίς να επιβαρυνθείτε με περιττά κιλά;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει ολοένα και λιγότερο χρόνο στην προετοιμασία σπιτικού φαγητού, με συνέπεια όλο και περισσότερο να τρώμε εκτός σπιτιού ή να αναζητούμε γρήγορες και εύκολες λύσεις ακόμη κι εντός σπιτιού!

Όταν κάθε εβδομάδα δαπανάτε ένα μεγάλο μέρος του μισθού για το φαγητό σας, τι θα λέγατε να γλιτώσετε μερικά ευρώ; Κάποιες «έξυπνες» επιλογές, καθώς και λίγη φαντασία μπορούν να κρατήσουν πιο γεμάτη την τσέπη, αλλά και τα.. στομάχια σας!

Μπορεί να έρχεστε καθημερινά αντιμέτωποι με διατροφικούς όρους, όμως έχετε ποτέ αναρωτηθεί που ακριβώς αναφέρονται οι διαιτολόγοι όταν μιλούν περί πληρότητας και ισορροπίας;

Εδώ και καιρό ακολουθείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και έχεις καταφέρει να μειώσεις το βάρος σου και να φτάσεις στο επιθυμητό σημείο. Τι θα συμβεί όμως όταν, εν όψει του καλοκαιριού, σταματήσεις να ακολουθείς «κατά γράμμα» το πρόγραμμα σου;