Υλικά

    Άχνη ζάχαρη 1 ποτήρι νερού    
    Φυτικό βούτυρο 1 κεσεδάκι    
    Αυγά 3    
    Κακάο 1 πακέτο    
    Βανίλια 1    
    Νερό 1 φλυτζανάκι καφέ    

Υλικά

Για την ζύμη

    Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 300 γρ    
    Άχνη ζάχαρη 100 γρ    
    Βούτυρο 200 γρ    
    Αυγό 1    
    Αμυγδαλόψιχα 50 γρ τριμμένη σε σκόνη    

Υλικά

    Μπανάνες 5 μέτριες    
    Βούτυρο 60 γρ    
    Ζάχαρη 80 γρ    
    Κονιάκ 1 ποτηράκι    
    Αλεύρι για όλες τις χρήσεις λίγο για το αλεύρωμα    
    Ηλιέλαιο ελάχιστο ίσα να βραχεί το τηγάνι    
    Νερό 2 κουταλιές σούπας    

Υλικά

    Μπισκότα πτι-μπερ 1 πακέτο με κακάο    
    Κάστανα βρασμένα 250 γρ
    Αχνη ζάχαρη 100 γρ    
    Κακάο 100 γρ    
    Βούτυρο 250 γρ λιωμένο    
    Αυγό 1 τεμ    
    Κονιάκ 2 κουταλιές σούπας της αρεσκείας μας    
    Ινδική καρύδα ή ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας για επικάλυψη    

Υλικά

    ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
    1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
    ⅓ φλιτζάνι μέλι
    3 μπανάνες (η μία κομμένη στη μέση κατά μήκος)
    2 αβγά
    1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (σπιτικό)
    1,5 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
    ¾ φλιτζάνι αλεύρι ντίνκελ
    1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
    ½ κ.γ. μαγειρική σόδα
    1 κ.γ. κανέλα
    ¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο
    ¼ κ.γ. αλάτι
    ½ φλιτζάνι σταγόνες κουβερτούρας

Υλικά

    Μπισκότα digestive 180 γρ τριμμένα    
    Ζάχαρη καστανή 50 γρ μαλακή    
    Ζάχαρη λευκή 50 γρ    
    Βούτυρο 80 γρ λιωμένο    
    Τυρί κρέμα 50 γρ    
    Αυγά 2 χωριστά τα ασπράδια από τους κρόκους    
    Λεμόνι 1 μεγάλο τον χυμό του και το ξύσμα    
    Κρέμα γάλακτος 250 γρ    
    Ζελατίνη 1 φακελάκι διαλυμένη σε 3 κουταλιές σούπας νερό ζεστό    
    Φρούτα φρέσκα για την διακόσμηση όπως φράουλες, μανταρίνια, ακτινίδια κλπ    

Υλικά

    Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 φλυτζάνια τσαγιού    
    Γάλα 1 1/2 φλυτζάνι τσαγιού    
    Ζάχαρη 1/2 φλυτζάνι τσαγιού    
    Αυγά 3    
    Μπέικιν πάουντερ 3 κουταλάκια γλυκού    
    Αλάτι 1/2 κουταλάκι γλυκού    
    Βανίλιες 2    
    Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα    

Γνωρίζετε πως η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία χρωμάτων. Οι παρακάτω συνταγές θα σας δώσουν πιο γρήγορα το εισιτήριο για να φτάσετε στον στόχο που έχετε βάλει: το τέλειο σώμα! Για κάθε μια από τις παρακάτω συνταγές, προσθέστε στην αρχή γιαούρτι, στη συνέχεια, προσθέστε τα στερεά υλικά και ανακατέψτε μέχρι το μίγμα να γίνει λείο. Ανάλογα με το πόσο παχύ σας αρέσει το smoothie σας – και πόσο ισχυρό μπλέντερ ή αλεστή τροφίμων έχετε- ίσως χρειαστεί να αραιώσετε το μείγμα σας με κάποιο υγρό, όπως άπαχο γάλα.

Υλικά

    Ζύμη για τσουρέκι βλ στην αντίστοιχη συνταγή    
    Αμύγδαλα 1/2 φλυτζάνι του τσαγιού χοντροκομμένα ανάλατα και άψητα    
    Βύσσινα 1 κούπα του τσαγιού από κονσέρβα  

Υλικά

    Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 1/2 ποτήρια    
    Αλάτι 1 πρέζα    
    Βούτυρο 4 κουταλιές σούπας σε θερμοκρασία δωματίου    
    Ζάχαρη 4 κουταλιές της σούπας    
    Νωπή μαγιά 50 γρ    
    Αυγό 1    
    Γάλα 1 ποτήρι χλιαρό    
    Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα