Ανανάς 1/2 φλυτζάνι (70g)
Αχλάδια κονσέρβα/ κομπόστα/ αποξηραμένα 2 μεσαία μισά
Αχλάδια φρέσκα 1 μικρό
Βατόμουρα 1/2 φλυτζάνι
Βερύκοκα 2 μεσαία (80g)
Βερύκοκα αποξηραμένα/ κονσέρβα/ κομπόστα 4 μισά
Γκρέιπ φρουτ φρέσκα 1/2 μεσαίο
Δαμάσκηνα κονσέρβα 4 μισά
Δαμάσκηνα ξερά 2 μεσαία (15g)
Δαμάσκηνα φρέσκα 2 μεσαία (76g)
Ζάχαρη 1 κουτ.σούπας ή 3 κουτ.γλυκού
Καρπούζι 1 φέτα (234g)
Κεράσια 10 μεγάλα (80g)
Κοκτέιλ Φρούτων (φρέσκο/ κονσέρβα) 1/2 φλυτζανιού
Λεμόνια φρέσκα 1 μεγάλο
Μάνγκο φρέσκο 1/2 μικρό
Μαρμελάδα φρούτου 1 κουτ.σούπας ή 3 κουτ.γλυκού
Μέλι 1 κουτ.σούπας ή 3 κουτ.γλυκού
Μήλα 1/2 μεσαίο (100g)
Μηλίτης (κρασί) 1/3 φλυτζανιού
Μπανάνες 1/2 μικρή (60g)
Νεκταρίνια 1 μικρό (100g)
Πεπόνι άγλυκο 1/4 μικρό (200g)
Πεπόνι γλυκό 1/5 μεσαίο
Πορτοκάλι 1 μικρό (100g)
Ροδάκινα 1 μεσαίο(150g)
Ροδάκινα αποξηραμένα/ κονσέρβα/ κομπόστα 2 μεσαία
Σταφίδες 1 κουτάλι (20g)
Σταφύλια φρέσκα 12 μεγάλα / 24 μικρά (60g)
Σύκα αποξηραμένα/ κονσέρβα/ κομπόστα 2 μικρά
Σύκα φρέσκα 1 μεγάλο (74g)
Φράουλες 6 φράουλες (1 φλυτζάνι)
Χουρμάδες 2 φρέσκοι
Χυμός Ανανά 1/3 φλυτζανιού
Χυμός Βερύκοκο χωρίς ζάχαρη 3/4 φλυτζανιού
Χυμός Γκρέιπ φρούτ 1/2 φλυτζανιού
Χυμός Λεμονιού χωρίς ζάχαρη 1/2 φλυτζανιού
Χυμός Μήλου 1/3 φλυτζανιού
Χυμός Πορτοκάλι 1/2 φλυτζανιού
Χυμός Ροδάκινο με ζάχαρη 1/4 φλυτζανιού
Χυμός Σταφυλιού 1/4 φλυτζανιού