Deprecated: Optional parameter $options declared before required parameter $ad is implicitly treated as a required parameter in /home/eat08/public_html/wp-content/plugins/advanced-ads/classes/display-conditions.php on line 208
8 σίγουροι τρόποι να κάψεις θερμίδες εντός και εκτός σπιτιού - dietup.gr

8 σίγουροι τρόποι να κάψεις θερμίδες εντός και εκτός σπιτιού

images_5_2408360_m.jpg
Η ΝΟΥΜΕΡΟ 1 άσκηση των παιδικών μας χρόνων…σχοινάκι!!!
 
ΠΟΣΟ ΚΑΙΩ: Μέχρι και 380 θερμίδες, αναπηδώντας για ολόκληρα 20 λεπτά ακόμα και με 10 λεπτά σχοινάκι (τα 20′ είναι για πολύ προχωρημένα επίπεδα) μπορείς να κάψεις μέχρι 160 θερμίδες! Για τους αρχάριους καλό θα ήταν ένα πιο ήπιο ξεκίνημα, 30 δευτερόλεπτα με χρόνο ξεκούρασης 60 δευτερόλεπτα με 3-4 επαναλήψεις είναι αρκετό!