Ποια αλκοολούχα ποτά είναι πιο φιλικά για τη δίαιτα μου

images_1_a20cacd0a382f5987b325935cbc866ae_533_800.jpg
 
‘Σκληρά’ ποτά και λικέρ με μέτρο
 
Τα σκληρά ποτά όπως το ουίσκι, η βότκα όπως και τα λικέρ κ.α έχουν περισσότερες θερμίδες ανά μονάδα όγκου σε σχέση με το κρασί και την μπύρα καθώς έχουν και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Συνήθως όσο πιο μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχει ένα ποτό τόσο περισσότερες θερμίδες έχει. Όταν τα ποτά αυτά τα αναμιγνύουμε και με αναψυκτικά με ζάχαρη ή χυμό αυξάνεται περισσότερο η θερμιδική τους αξία. Δείτε παρακάτω αναλυτικά την θερμιδική αξία διαφόρων αλκοολούχων ποτών.
 
Ενέργεια σε θερμίδες (kcal) σε μία δόση 45ml
 
Βότκα  97
Τζιν  110
Ρούμι  97
Ουίσκι  105
Λικέρ, καφές με κρέμα  154
Λικέρ, καφές  160
 
Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009) 
 
Προτιμήστε να αναμίξετε το ποτό σας με σόδα ή κάποιο ανθρακούχο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.
Και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό μαζί με το ποτό σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβολίσει το αλκοόλ!
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc, Hons, RD

    Pages: 1
  • 2
  • 3