Το γεγονός ότι τις μέρες των γιορτών δουλεύετε συνήθως λιγότερο και αλλάζετε το πρόγραμμα και τις συνήθειες σας δεν είναι δικαιολογία για να σταματήσετε την άσκηση. Αντίθετα, τις μέρες αυτές που κάθεστε περισσότερο «καίτε» και λιγότερες θερμίδες. Επίσης, λόγω των γιορτινών ημερών έχετε την τάση να καταναλώνετε extra θερμίδες καθώς τα περισσότερα φαγητά που προσφέρονται τις μέρες αυτές είναι αρκετά παχυντικά. Κρατήστε ενεργό τον μεταβολισμό σας και κάψετε τις επιπλέον θερμίδες των γιορτών με επιπλέον άσκηση. Προσπαθήστε να έχετε κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας 30 με 45 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα.