Αντικαταστάσεις Τροφίμων: Κερδίστε υγεία και χάστε κιλά με απλές αντικαταστάσεις!

antikatastaseistrofimon_home.jpg

09

δ) Πρωτεϊνικά τρόφιμα φυτικής προέλευσης

Τα όσπρια και ο αρακάς προσφέρουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες χωρίς να περιέχουν την χοληστερόλη και το λίπος που έχουνε τα κρέατα. Μία φορά την εβδομάδα, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το κρέας με όσπρια.