3. Χυμοί. Χυμός πορτοκάλι, μήλο, βερίκοκο… Τι πιο δροσιστικό για μια ζεστή μέρα! Προσοχή όμως! Η κατανάλωση πολλών χυμών μπορεί να αποτελέσει έναν από τους πιο γρήγορους τρόπους για να πάρετε κιλά! Θα σας πάρει μόνο ένα λεπτό ή και λιγότερο για να προσλάβετε 150 θερμίδες ή και περισσότερες, ανάλογα με το πόσα φρούτα έχετε συμπεριλάβει στον χυμό σας! Τόσο απλά! Είναι σίγουρα προτιμότερο να καταναλώνετε τα φρούτα ολόκληρα, γιατί έτσι θα καταναλώσετε πολύ περισσότερες φυτικές ίνες οι οποίες θα σας δώσουν το αίσθημα του κορεσμού για πολύ μεγαλύτερο διάστημα από ότι ένας χυμός!