2. Μια εναλλακτική και πολύ γρήγορη πρόταση είναι ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά με μια κουταλιά της σούπας δημητριακά ή λίγους ξηρούς καρπούς και μια κουταλιά του γλυκού μέλι.