μεσημεριανό

womanthiner2.jpg

Πολλοί θα σας ευχήθηκαν στις γιορτές να έχετε υγεία στο νέο έτος.  Πραγματοποιήστε την ευχή των αγαπημένων σας προσώπων βελτιώνοντας την διατροφή σας, ακολουθώντας 6 απλά βήματα.

Η νέα φυσική σας κατάσταση, η ευεξία που θα νιώσετε και η απώλεια τυχών επιπρόσθετων κιλών θα σας εκπλήξουν! 

25tropoinakapseistomeshmeriano_tn_home.jpg

Ψάχνεις το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει; Μήπως δεν είσαι πολύ αθλητικός τύπος και απλά ψάχνεις τρόπο να “κάψεις” αρκετές θερμίδες;  To dietup.gr συγκέντρωσε 25 διαφορετικές ασχολίες με τις οποίες μπορείς να κάψεις 450 θερμίδες, όσες δηλαδή περιέχονται σε ένα κανονικό γεύμα (αν το μεσημεριανό σου ήταν ένα τεράστιο πιάτο καρμπονάρα με πολύ κρέμα γάλακτος και μπέικον έχεις ξεπεράσει κατά πολύ τις 450 θερμίδες!). Πόση ώρα χρειάζεται*, λοιπόν, να κάνεις ποδήλατο, διάδρομο ή δουλειές του σπιτιού προκειμένου να κάψεις το μεσημεριανό σου (450θερμίδες). Παρακάτω θα βρεις τις απαντήσεις!

*Ο υπολογισμός των λεπτών έχει γίνει για άνθρωπο σωματικού βάρους 65 κιλών

 

arrow_next

 

25tropoinakapseistomeshmeriano_tn_home.jpg

Ψάχνεις το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει; Μήπως δεν είσαι πολύ αθλητικός τύπος και απλά ψάχνεις τρόπο να “κάψεις” αρκετές θερμίδες;  To dietup.gr συγκέντρωσε 25 διαφορετικές ασχολίες με τις οποίες μπορείς να κάψεις 450 θερμίδες, όσες δηλαδή περιέχονται σε ένα κανονικό γεύμα (αν το μεσημεριανό σου ήταν ένα τεράστιο πιάτο καρμπονάρα με πολύ κρέμα γάλακτος και μπέικον έχεις ξεπεράσει κατά πολύ τις 450 θερμίδες!). Πόση ώρα χρειάζεται*, λοιπόν, να κάνεις ποδήλατο, διάδρομο ή δουλειές του σπιτιού προκειμένου να κάψεις το μεσημεριανό σου (450θερμίδες). Παρακάτω θα βρεις τις απαντήσεις!

*Ο υπολογισμός των λεπτών έχει γίνει για άνθρωπο σωματικού βάρους 65 κιλών

arrow_next

25tropoinakapseistomeshmeriano_tn_home.jpg

Ψάχνεις το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει; Μήπως δεν είσαι πολύ αθλητικός τύπος και απλά ψάχνεις τρόπο να “κάψεις” αρκετές θερμίδες;  To dietup.gr συγκέντρωσε 25 διαφορετικές ασχολίες με τις οποίες μπορείς να κάψεις 450 θερμίδες, όσες δηλαδή περιέχονται σε ένα κανονικό γεύμα (αν το μεσημεριανό σου ήταν ένα τεράστιο πιάτο καρμπονάρα με πολύ κρέμα γάλακτος και μπέικον έχεις ξεπεράσει κατά πολύ τις 450 θερμίδες!). Πόση ώρα χρειάζεται*, λοιπόν, να κάνεις ποδήλατο, διάδρομο ή δουλειές του σπιτιού προκειμένου να κάψεις το μεσημεριανό σου (450θερμίδες). Παρακάτω θα βρεις τις απαντήσεις!

*Ο υπολογισμός των λεπτών έχει γίνει για άνθρωπο σωματικού βάρους 65 κιλών

arrow_next

new12_5630349_blog.jpg

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και ένα από τα θέματα που απασχολεί τους γονείς είναι η διατροφή των παιδιών τους στο σχολείο. Οι περισσότερες μελέτες, έως σήμερα, δείχνουν ότι τα τρόφιμα που επιλέγουν τα παιδιά από το κυλικείο του σχολείου, τις περισσότερες φορές, είναι κακής ποιότητας και χαμηλής θρεπτικής αξίας. Το γεγονός αυτό δεν θα πρέπει να περνά απαρατήρητο από τους γονείς, καθώς η πνευματική απόδοση των παιδιών τους εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα και την ποσότητα της διατροφής τους. Δηλαδή, ένα κακής ποιότητας και μεγάλο γεύμα μπορεί να ευθύνεται για την αδυναμία συγκέντρωσης κατά την διάρκεια του μαθήματος, την κούραση και την υπνηλία που πολλές φορές μπορεί να νιώθουν τα παιδιά, και, κατ’  επέκταση για την μειωμένη επίδοση στα μαθήματα.

3544764_blog.jpg

Πολλοί θα σας ευχήθηκαν στις γιορτές να έχετε υγεία στο νέο έτος.  Πραγματοποιήστε την ευχή των αγαπημένων σας προσώπων βελτιώνοντας την διατροφή σας, ακολουθώντας 6 απλά βήματα.

Η νέα φυσική σας κατάσταση, η ευεξία που θα νιώσετε και η απώλεια τυχών επιπρόσθετων κιλών θα σας εκπλήξουν! 

new29_7637724a_xl.jpg
Το πόσιμο νερό πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη λήψη θερμίδων στους ηλικιωμένους 

Οι ηλικιωμένοι, που προσπαθούν να περιορίσουν την προσλαμβανόμενη τροφή τους, μπορούν να ωφεληθούν από την κατανάλωση ενός μεγάλου ποτηριού με νερό, πριν από τα γεύματα, όπως προτείνεται από δύο μελέτες από τις ΗΠΑ. Οι επιστήμονες από το πολυτεχνικό ίδρυμα της Βιρτζίνια και το κρατικό πανεπιστήμιο, μελέτησαν 50 ανθρώπους για να εξετάσουν εάν πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό, 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μπορεί να μειωθεί η θερμιδική πρόσληψη στο μεσημεριανό γεύμα.

new29_7637724a_xl.jpg
Το πόσιμο νερό πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη λήψη θερμίδων στους ηλικιωμένους 

Οι ηλικιωμένοι, που προσπαθούν να περιορίσουν την προσλαμβανόμενη τροφή τους, μπορούν να ωφεληθούν από την κατανάλωση ενός μεγάλου ποτηριού με νερό, πριν από τα γεύματα, όπως προτείνεται από δύο μελέτες από τις ΗΠΑ. Οι επιστήμονες από το πολυτεχνικό ίδρυμα της Βιρτζίνια και το κρατικό πανεπιστήμιο, μελέτησαν 50 ανθρώπους για να εξετάσουν εάν πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό, 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μπορεί να μειωθεί η θερμιδική πρόσληψη στο μεσημεριανό γεύμα.