κτ - dietup.gr

new10_mosxarimempamies.jpg

Υλικά (2 Μερίδες / 600 kcals ανά μερίδα)

 

½ κιλό φιλέτο μοσχαράκι σε κύβους

½ κιλό μπάμιες

2 ώριμες ντομάτες τριμμένες

1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

2 κτ.σ λάδι

αλάτι, πιπέρι , μαϊντανός ψιλοκομμένος

new10_560089_s.jpg
Υλικά (2 μερίδες)
5 μελιτζάνες φλάσκες 
3 κτ.σ τρίμμα φρυγανιάς
6 κτ.σ  τυρί τριμμένο
Σάλτσα Τομάτας
3 ώριμες τομάτες τριμμένες
2 κτ.σ ελαιόλαδο
1 μέτριο κρεμμύδι τριμμένο
ψιλοκομμένος μαϊντανός
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη