Αυτό είναι ένα σνακ που θα σου δώσει λίγες θερμίδες και καθόλου λιπαρά! Αν πρόκειται για έτοιμο sorbet παγωτό υπολόγισε ότι ½ φλιτζάνι θα σου δώσει περίπου 100-120 θερμίδες. Αν τώρα θες μια γρήγορη σπιτική συνταγή με ελάχιστες θερμίδες ακολούθησε τα παρακάτω:

Καθάρισε ένα μάνγκο, κόψ΄ το κομματάκια και βάλτο στην κατάψυξη να παγώσει καλά (2-3 ώρες). Θα χρειαστείς επίσης το χυμό από μισό λάιμ, το ξύσμα από το λάιμ, 1/3 φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι και 2-3 κουταλάκια του γλυκού υποκατάστατο ζάχαρης. Μόλις το μάνγκο παγώσει βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να έχεις ένα ομοιόμορφο βελούδινο μίγμα. Οι θερμίδες δεν ξεπερνούν τις 180, η ποσότητα είναι περίπου μία κούπα και η απόλαυση είναι ατελείωτη!

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Ένα γιαούρτι (200γρ) με χαμηλά λιπαρά έχει περίπου 100-120 θερμίδες. Αν το συνδυάσεις με  μια κουταλιά της σούπας μέλι θα πάρεις 64 θερμίδες επιπλέον, ενώ μια κουταλιά της σούπας μαρμελάδα πορτοκάλι έχει περίπου 50 θερμίδες. Γρήγορο σνακ για το σπίτι (ή τη δουλειά), δροσιστικό και θα σε κρατήσει σίγουρα μέχρι το επόμενο γεύμα!

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Έχουμε συνδυάσει τα δημητριακά με το πρωινό, αλλά τα δημητριακά μπορούν να μεταμορφωθούν σε ένα υπέροχο σνακ! Κόψε ένα μικρό μήλο (77 kcal) σε κύβους, πασπάλισέ το με λίγη κανέλλα και ανακάτεψε τους κύβους με ½ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (περίπου 60 kcal) και ½ φλιτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως (περίπου 60 kcal). Σούπερ γευστικό και χορταστικό σνακ με 197 θερμίδες!

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Ένα χορταστικό σνακ, έτοιμο σε 5 λεπτά, που ίσως αντικαταστήσει και το επόμενο γεύμα σου! Βαλε σε ένα μικρό τηγανάκι ένα κουταλάκι ελαιόλαδο, μισό κρεμμύδι ψιλοκομμένο, μισό φλιτζάνι πράσινη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες, άφησέ τα να μαραθούν για λίγο και πρόσθεσε μετά ένα ολόκληρο αυγό και το ασπράδι από ένα δεύτερο αυγό. Αλατάκι, πιπεράκι και έτοιμη η ομελέτα! Πολύ καλό για να είναι κάτω από 200 θερμίδες, δε συμφωνείς;

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr